Het menselijk lichaam reageert en kan uw verwachtingen overtreffen als het de juiste voeding krijgt. De voordelen van gezonde eetgewoonten reiken veel verder dan ijdelheid en uiterlijk, want zonder voldoende voeding motiveer je ziekte, chronische ziekte en gewichtsvermindering om je immuunsysteem te besmetten.
Wist je dat?
Ook al zijn we tegenwoordig omringd met handig, snel en snel voedsel, we zullen voorzichtig moeten zijn met ons eigen lichaam met een evenwichtige en gezonde levensstijl. De voedingsmiddelen die we nu hebben zijn niet overvloedig in calorieën en kunnen onze voeding uitputten. Deze voedingsmiddelen kunnen onze maag vullen, maar ze kunnen onze gezondheid aantasten. We zullen op koers moeten blijven met voedingsmiddelen die ons lichaam echt uitrusten om zijn "huishouding" te onderhouden.
Voor alle duidelijkheid, verwerkt voedsel is alles wat een ingewikkelde bewerking heeft ondergaan. Het is belangrijk te begrijpen dat biologisch, voedzaam voedsel net zo beschikbaar wordt als verwerkt, junkfood.
Gezonde levensstijl
Een gezonde levensstijl handhaven is echter gemakkelijker gezegd dan gedaan, want als het verkeerd wordt beoefend, zult u zeker ziekten ontwikkelen. U zult uw gewoonten grondig moeten analyseren. Welke gewoonten wilt u bijvoorbeeld doorbreken? Wat is volgens u de gezondste gewoonte? In mijn geval ben ik nogal workaholic dat ik me de laatste tijd telkens duizelig voel als ik ga slapen en als ik uit bed kom.
Het is één ding om af en toe een lange dag uit te trekken om een project af te ronden of een crisis aan te pakken, maar het is iets anders om routinematig tot diep in de nacht door te werken. Overwerken wordt een deel van mijn dagelijkse routine. s Nachts laat doorwerken verstoort mijn slaap. Daardoor kunnen we een zogenaamde "slaapschuld" opbouwen, zoiets als rood staan bij de bank.
Chronisch slaaptekort
Ik word er sneller moe van dan ik denk. Overwerken is echt slecht voor je hart. Het kan zelfs hart- en vaatziekten veroorzaken. Volgens sommige onderzoeken kan het iets te maken hebben met je karakter. De agressieve types zoals ik zijn meer gespannen, tijdgericht en gestrest, wat versterkt kan worden door overwerken.
Werken buiten de reguliere werktijden is iets om over op te scheppen. Maar soms kan het verslavend worden. Omdat we in een competitieve wereld leven, beroven we onszelf eigenlijk van slaap, alleen maar om ons werk te betreuren. Soms kan lang werken lonend voelen - zelfs stimulerend. De sleutel is aandacht besteden aan hoe het je laat voelen. De volgende stap zou zijn om een specialist te raadplegen en uiteindelijk uw werktijden aan te passen zodat u gezond en vitaal blijft.