Wat zijn Nachtzweten in de Menopauze precies? Nachtzweten, of opvliegers die je ervaart terwijl je probeert of slaapt, is het meest typische symptoom van de menopauze. Gelukkig is er tegenwoordig voor al die soms slopende symptomen een ruime keuze aan hulp beschikbaar.
Wat gebeurt er?
Lees verder om precies te ontdekken welke opties er zijn en krijg de info die je moet beslissen welke behandelingen voor jou persoonlijk het beste zijn. Wacht niet nog een minuut om te beginnen met het verkrijgen van de verlichting en verbeterde slaap die je verdient! Hoe krijgen we verlichting? Opvliegers, net als de vrouwen die ze ervaren gewoon, kan worden gevonden in alle vormen. Sommige vrouwen voelen het als een flush die begint en bouwt langzaam, samen met een rode soms, warm gezicht in aanvulling op een blozen borst spieren en armen zelfs.
Sommige vrouwen hebben overvloedig zweten, anderen weinig. Voor een paar vrouwen eindigen de episodes zoals omdat ze snel beginnen, plus ze hebben bijna geen idee dat ze het hebben gehad totdat het echt voorbij is. Uit sommige wetenschappelijke studies blijkt dat ongeveer 2/3 van de vrouwen tijdens de perimenopauze, en vrijwel alle vrouwen die door ziekte of een operatie te vroeg in de menopauze komen, nachtelijk zullen zweten.
Goed om te weten.
Terwijl zwarte vrouwen er meer problemen mee lijken te hebben dan blanke vrouwen, lijken andere minderheden minder klachten te hebben, waarbij Aziatische vrouwen een minimale hoeveelheid problemen melden. Jongere vrouwen lijken ook meer last te hebben dan oudere vrouwen. Weet u de factoren achter de menopauze? Niemand weet zeker waarom nachtelijke opvliegers optreden.
Sommige redenen houden meestal verband met hormonale schommelingen en veranderingen die het deel van de menselijke hersenen dat je temperatuur regelt, in de war brengen. Uw systeem verwijdt de slagaders dicht bij het huidoppervlak in een poging af te koelen. Daarom kan die persoon er rood uitzien. Daarom transpireer je ook, allemaal om jezelf af te koelen en comfortabeler te worden. Dit kan ook leiden tot een snelle hartslag en bij sommige vrouwen zelfs tot koude rillingen.
Houd in gedachten
De ernstige aard en duur kan voor elke vrouw anders zijn. Sommige vrouwen hebben ze maar voor korte tijd, anderen hebben ze in zekere mate en in een paar gevallen voor altijd. Voor die vrouwen gelukkig, de afleveringen hebben de neiging om te verminderen in de toekomst. Nachtzweten is op veel manieren te voorkomen of te verminderen, vooral door veranderingen in de levensstijl. Van bepaalde dingen is al vastgesteld dat ze bij de meeste vrouwen die ze ervaren de afleveringen uitlokken. Stress, fysiek of mentaal, hoewel lichte lichaamsbeweging een goed idee is. Cafeïnehoudende dranken en voedsel. Gekruid voedsel of hete dranken, stoofschotels en soepen. Strakke of ongemakkelijke kleding. Warme temperaturen, bij warme baden of douches, of in huis. Blootstelling aan sigaretten of aan meeroken.