Vrouwen van alle leeftijden moeten hun gynaecoloog jaarlijks bezoeken om een optimale gezondheid te behouden. Als ze seksueel actief zijn, moet hun jaarlijkse onderzoek een Pap-uitstrijkje bevatten, een test om baarmoederhalskanker op te sporen. Het uitstrijkje heeft een enorme rol gespeeld bij het terugdringen van baarmoederhalskanker bij jonge meisjes.
Houd in gedachten
Bovendien moeten meisjes tussen 40 en 50 jaar een mammografie laten maken bij hun jaarlijkse onderzoek. Wanneer meisjes de leeftijd van 50 jaar overschrijden, zouden ze samen met hun lichamelijk onderzoek een onderzoek naar darmkanker moeten laten uitvoeren. Ouders, vooral moeders, moeten hun tienermeisjes leren hoe ze zelf borstkanker kunnen opsporen. Vroegtijdige bewustwording helpt jonge vrouwen borstkanker in een vroeg stadium op te sporen.
Alle meisjes zouden de onderstaande tips voor een gezonder leven moeten volgen. Moeders moeten zich hieraan houden en hun dochters voorlichten over een gezonde levensstijl, zodat zowel moeder als kind gezonder en langer leven. Vrouwen van alle leeftijden hebben het mineraal calcium nodig in hun lichaam. Uit onderzoek blijkt dat het postmenstrueel syndroom (PMS), inclusief krampen, met 50% kan worden verminderd als de juiste calciumsupplementen worden genomen.
Osteoporose
Osteoporose na de menopauze kan ook drastisch worden verminderd als dagelijks de juiste calciumsupplementen worden ingenomen. Vrouwen in de menopauze kunnen opvliegers en nachtelijk zweten verminderen door dagelijks 400-800 mg vitamine E in te nemen. Dit helpt hen ook hun immuunsysteem en cardiovasculaire gezondheid te beschermen. Als een vrouw overweegt kinderen te krijgen, dan verlaagt foliumzuursuppletie de kans dat zij kinderen met aangeboren afwijkingen ter wereld brengt. Stress kan ook een van de belangrijke factoren zijn die de gezondheid van vrouwen beïnvloeden.
Uit onderzoek blijkt dat vrouwen nog een paar gezonde jaren aan hun leven kunnen toevoegen door manieren te ontdekken om stress te verminderen. Een van de bewezen methoden om angst te verminderen is het beoefenen van yoga gedurende 20-30 minuten per dag. De kans op hormonale onbalans neemt toe als een vrouw 30 jaar wordt, dus als u in deze leeftijdscategorie zit, spreek dan met uw arts, zodat hij/zij u een recept kan voorstellen om hormoonsupplementen zonder recept te krijgen.
Denk aan
Een bezoek aan de tandarts moet ook minstens eens in de zes weken plaatsvinden om uw mond schoon te houden en uw mooie glimlach te behouden die u helpt er jonger uit te zien. Stop of voorkom helemaal met roken, naast het drinken van alcohol. Probeer dagelijks minstens acht ons water te drinken. Water drinken voorkomt uitdroging van het lichaam en helpt de onzuiverheden in het lichaam weg te spoelen. Als u in de zon gaat, gebruik dan een geschikte zonnebrandcrème om uw huid te beschermen tegen schadelijke zonnestralen, mogelijke huidkanker en hitteberoerte.
Gebruik altijd een condoom en doe aan veilige seks, tenzij je een gezonde relatie hebt. Dit verkleint de kans op baarmoederhalskanker en andere seksueel overdraagbare aandoeningen. Probeer ook dagelijks 20-30 minuten te bewegen om uw kansen op hartaandoeningen te verminderen en u elke dag meer energie te geven.