De menopauze is een natuurlijk onderdeel van het leven en vereist niet noodzakelijk een behandeling. U moet op de hoogte zijn van uw keuzes. Symptomen en gezondheidsrisico's in verband met een laag oestrogeengehalte kunnen vaak op natuurlijke wijze worden behandeld, zonder de risico's van geneesmiddelen.
Menopauze
Wanneer de menstruatie stopt en de eierstokken definitief geen eicellen meer afgeven, is de vrouw in de menopauze beland. De menopauze is voltooid wanneer een vrouw een heel jaar niet ongesteld is geweest. De menopauze kan op elk moment tussen 40 en 58 jaar optreden, maar de gemiddelde leeftijd is 51 jaar. De menopauze is een natuurlijk onderdeel van het leven en is een langzaam proces. De eierstokken beginnen vóór de menopauze minder hormonen te produceren in een fase die perimenopauze wordt genoemd. Als de menopauze vóór de leeftijd van 40 jaar optreedt, wordt dit een voortijdige menopauze genoemd.
Een risicofactor
Het is iets dat uw kans op het krijgen van een ziekte of aandoening vergroot. Naarmate de menopauze nadert, kunnen tal van lichamelijke en psychische symptomen optreden. Uw arts zal naar uw symptomen en medische voorgeschiedenis vragen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Er kan ook bloedonderzoek, een bekkenonderzoek en een uitstrijkje worden gedaan. De natuurlijke menopauze wordt meestal vastgesteld wanneer een vrouw gedurende 12 opeenvolgende maanden geen menstruatie heeft gehad. Als een meisje vóór de menopauze een hysterectomie heeft ondergaan en geen menstruatie meer heeft, kan de menopauze worden vermoed. Dit kan worden geverifieerd met een FSH-test. Deze test wordt beschouwd als de meest nauwkeurige voor de diagnose van de menopauze. Het is de meting van het follikelstimulerend hormoon. Hoge niveaus van FSH (groter dan 40) kunnen wijzen op de menopauze. De menopauze is een natuurlijk onderdeel van het leven en vereist niet automatisch een behandeling.
Goed om te weten.
Symptomen en gezondheidsrisico's in verband met een laag oestrogeengehalte kunnen worden behandeld. Deze omvatten opvliegers, vaginale droogheid en osteoporose. Zorg ervoor dat u de voordelen en risico's volledig begrijpt voordat u met HRT begint. Er zijn veel verschillende soorten hormonen. Deze omvatten natuurlijke, kunstmatige en plantaardige oestrogenen en progesteron. Gecombineerde therapieën kunnen combinaties van oestrogeen en progesteron bevatten, of de opname van kleine hoeveelheden mannelijke hormonen. Hormoonpreparaten zijn verkrijgbaar als pillen, gels, huidpleisters, vaginale ringen, vaginale tabletten, injecties en in de huid ingebrachte pellets.
Er is aanzienlijk wetenschappelijk bewijs dat de internationale gezondheidsrisico's van gecombineerde oestrogeen en progesteron HRT op lange termijn (meer dan 3-5 jaar) voor veel vrouwen zwaarder wegen dan de voordelen. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers aan deze onderzoeken is meer dan 60 jaar. Gebruik van gecombineerde HRT tijdens de menopauze (rond de leeftijd van 50 jaar) levert wellicht minder risico op. Ook werd in de meeste van deze studies gebruik gemaakt van geconjugeerde oestrogenen en medroxyprogesteron.
Ander bewijsmateriaal wijst erop dat het gebruik van estradiol en natuurlijk progesteron minder risico's met zich meebrengt. Een hoge inname van fyto-oestrogenen (of plantaardige oestrogenen) kan vrouwen in de menopauze helpen. Fyto-oestrogenen komen voor in sojabonen, zwarte cohosh, volle granen, peulvruchten, tempeh en lijnzaad. Ze komen ook geconcentreerd voor in capsulevorm. Fyto-oestrogenen kunnen het risico op ziekten in verband met oestrogeen verlagen. Het dieet kan een belangrijke en gunstige rol spelen. Een gezond dieet tijdens de menopauze kan het gevoel van welzijn van een vrouw vergroten en zou ook het risico op hart- en vaatziekten, osteoporose en bepaalde vormen van kanker kunnen verlagen. Het dieet moet vetarm zijn en rijk aan fruit, groenten, volle granen, calcium en vitamine D. Vetarm betekent niet vetvrij. Sommige vetten, met name de Omega-3 vetten, zijn cruciaal. Veel cafeïne of alcohol gebruiken is nooit goed. Vermindering van cafeïne en alcohol kan symptomen van stress, slapeloosheid en calciumverlies verminderen.
Stop met roken!
Roken heeft geen voordelen voor de gezondheid. Stoppen met roken kan het risico van vroegtijdige menopauze, hart- en vaatziekten en osteoporose verminderen. Bij een gezonde levensstijl hoort regelmatige lichaamsbeweging. Dit kan opvliegers verminderen. Gewichtdragende oefeningen zoals wandelen, traplopen en weerstandsoefeningen zoals gewichten heffen helpen de botten te versterken en verminderen het risico op osteoporose. Stressmanagement kan spanning, angst en mogelijk andere psychiatrische symptomen helpen verlichten. Diepe ademhaling, massage, warme baden en stille muziek zijn ontspanningsmethoden die angst kunnen verminderen. Vochtinbrengers en glijmiddelen worden gebruikt om vaginale droogheid tegen te gaan. Bepaalde bloeddrukmedicijnen die in lagere doses worden ingenomen dan bij de behandeling van hypertensie, helpen enigszins bij het verlichten van sommige symptomen van de menopauze, zoals opvliegers.
Conclusie
Deze medicijnen mogen niet worden gebruikt als u tamoxifen gebruikt om het risico op terugkeer van borstkanker te verminderen. De menopauze hoeft niet voorkomen te worden. Het is een natuurlijke biologische gebeurtenis. Als u rookt, kan stoppen het begin van de menopauze marginaal vertragen.