De meesten van ons hebben momenten waarop we ons angstig en onzeker voelen. Hier zijn enkele praktische aanwijzingen om u te helpen een bepaald beeld te projecteren op het werk.
Let op.
- Wees voorbereid. Als je een presentatie houdt voor een groep of een voorstel doet aan je baas, voel je je waarschijnlijk prettiger als je je onderzoek hebt gedaan en van tevoren hebt geoefend. En hoe belangrijker het onderwerp, hoe meer je zult moeten oefenen.
- Omring jezelf met ondersteunende personen. Als je negatieve mensen op het werk niet kunt vermijden, wil je methoden ontwikkelen om ze af te buigen. Een meisje waarmee ik werk, beeldt zich in dat ze achter een onzichtbaar schild zit dat haar beschermt tegen ongewenste woorden. Dat helpt als een van haar collega's dingen zegt om haar neer te halen.
- Gebruik affirmaties. De meesten van ons praten tegen onszelf. Wat zeg je dan? Zeg je tegen jezelf: "Dat was dom" of "Ik ben zo dom!" Vervang dan deze negatieve zinnen door positieve, zoals "Ik heb vertrouwen" en "Mensen luisteren naar wat ik zeg". Het lijkt misschien vreemd de eerste paar keer dat je het doet, maar positieve herhalingen kunnen je helpen je zelfverzekerder te voelen.
- Denk aan je sterke punten. Je bent gekozen om een taak te krijgen omdat je een bepaalde expertise hebt. Als u op een nieuwe baan bent gezet waarmee u niet vertrouwd bent, vergeet dan niet dat iemand u heeft uitgekozen omdat ze dachten aan uw capaciteiten en ervaring.
Houd in gedachten
Ondanks het feit dat je je misschien niet zelfverzekerd voelt, is er iemand anders die denkt dat je het wel kunt. Het is niet genoeg om je zelfverzekerd te voelen; daarnaast moet je er zeker van zijn dat je er zelfverzekerd uitziet en klinkt.
- Spreek. Als mensen onzeker zijn, kunnen ze mompelen. Luidere stemmen lijken meer zelfverzekerd.
- Vertraag. Nerveuze sprekers draaien hun woorden zodat ze sneller klaar zijn. Zelfverzekerde mensen spreken met een normale snelheid.
- Sta of zit rechtop. Als je onderuit zakt in je stoel, kan het lijken alsof je je wilt verstoppen.
- Maak direct oogcontact. In sommige culturen is dit niet gepast, maar in de Amerikaanse beschaving kan wegkijken duiden op een gebrek aan vertrouwen.
- Gebruik gecontroleerde handgebaren. Concentreer je op je handen en zorg ervoor dat je geen nerveuze gebaren maakt zoals met je haar spelen of aan je nagels plukken.
- Gebruik sterke zinnen. Als je zulke zinnen gebruikt, zeg je dat mensen niet naar je moeten luisteren.
- Observeer zelfverzekerde mensen. Denk aan de zelfverzekerde mannen en vrouwen die je kent. Hoe zien ze eruit? Wat doen ze? Wat zeggen ze? Je kunt ze observeren en nadoen wat ze doen.
Misschien wilt u zelfs een tijd afspreken om zelfverzekerde mensen aan te spreken en te vragen wat hun geheimen zijn. De meeste mensen praten graag over zichzelf. Zelfs als u zich niet zelfverzekerd voelt, kunt u op het werk toch een zelfverzekerd imago uitstralen door aandacht te besteden aan hoe u eruit ziet en klinkt. Niemand mag weten dat je van binnen nerveus bent.