Het ergste wat er tijdens de menopauze kan gebeuren zijn opvliegers die kunnen komen en gaan, maar waar je niet mee naar huis kunt. Je hebt douches, lichaamsolie, massages en dat alles geprobeerd, maar het lijkt gewoon niet te werken, is het niet? Nou, met alle huidige andere symptomen die de menopauze je kan brengen, zijn opvliegers er een die je kunt stoppen of op zijn minst verminderen met natuurlijke behandelingen.
Yoga Ademhaling
U kunt eerst de yoga-ademhalingstechniek uitproberen. Een wetenschappelijke studie gedaan in Groot-Brittannië toont aan dat zodra u diep en langzaam ademt, de intensiteit kan worden gesneden door u van opvliegers ongeveer 50 procent, waardoor u een veel meer comfort als je verder gaat door de menopauze weinig.
Zodra u zich ongemakkelijk voelt of uw opvliegers de kop opsteken, stop dan met wat u aan het doen bent en haal twee minuten lang diep en langzaam adem, waarbij u zich alleen op uw ademhaling concentreert. Doe dat ook gedurende de dag en u kunt een verandering in uw stemming en lichaam waarnemen. Deze ademhalingsoefening helpt u ook om de stress in toom te houden.
Acupunctuur
Voor iets meer fysiek, is het mogelijk om acupunctuur te overwegen, die vrij goed geaccepteerd is in de huidige medische samenleving. Er is vastgesteld dat de intensiteit van opvliegers sterk kan worden verminderd door de technieken van acupunctuur, maar een reeks behandelingen over een periode zal nodig zijn.
Voor de beste resultaten, maak een geplande afspraak te bezitten acupunctuur regelmatig gedaan voor een paar maanden, kunt u ook controleren met uw arts over een van het als je twijfels hebt over een van het. Wat meer is, acupunctuur is erkend om te helpen met tal van ziekten en kwalen ook heel, dus als je kunt vinden andere activiteiten last van je, dan kun je zeker besparen tijd en zorg voor beide problemen door de methode van een individuele procedure.
Kruiden Hulp
Daarnaast kun je kruiden vinden die goed gewoon kunnen zijn. Veel mensen geloven dat er een kruid of misschien een plant bestaat die kan fungeren als een oplossing voor bijna iets. Een paar van deze mensen geloven dat het de chemische samenstelling van de plant die betekent dat het werk, terwijl een klein aantal mensen zeggen dat het door de energie van het geloven dat je kunt worden genezen en de reden waarom kruiden worden gebruikt is omdat het de makkelijkste stof die veilig is om te worden gebruikt als een placebo voor het geloof.
Of het nu komt door de chemische samenstelling van de plant of door de geladen kracht of het geloof, het kruid, zwarte cohosh wordt verondersteld te helpen het fysieke lichaam af te koelen en ook te helpen bij opvliegers. Het kan ook helpen bij interne lichaamswarmte, hoofdpijn en andere uiterlijke tekenen van de menopauze.
Yoga
Er is dan yoga, de belangrijkste oefening die je door iets bijna helpt. De manier waarop de ademhalingstechniek werkt, werkt net zo omdat yoga ook verschillende ademhalingstechnieken omvat. Ook bevordert deze oefening een goede lichaamshouding, evenwicht en het is echt heel ontspannend, wat niet alleen helpt bij de opvliegers, maar ook ideaal is om stress te verminderen.