Sinuscongestie is een verstopping van de neusholten. Dit gebeurt wanneer de neusvliezen opzwellen door zwelling of ontsteking van de bloedvaten. Veel voorkomende verkoudheden, allergieën, neuspoliepen en hooikoorts kunnen allemaal ontstekingen in de bloedvaten veroorzaken. Sinuscongestie is ook bekend als neusobstructie, sinusverstopping, verstopte neus of verstopte neus.
Tips
Hier zijn enkele tips om u te helpen deze veel voorkomende aandoening, die uw leven kan verstoren en ernstige symptomen kan veroorzaken, te verslaan.
- Zorg voor voldoende rust en slaap - Mensen met sinuscongestie moeten voldoende slaap krijgen en een goede kwaliteit van de slaap.
- Meer water innemen - Deze aandoening kan worden behandeld door meer water in te nemen. U kunt gewoon water drinken, maar ook groentebouillon, kippensoep of kruidenthee. Deze warme vloeistoffen zouden het slijm verdunnen, waardoor het gemakkelijker kan worden afgevoerd. U moet het drinken van alcohol en koffie vermijden.
- Neuszuigen - Dit is een goede optie voor kleine kinderen die hun neus niet kunnen snuiten. Volwassenen kunnen deze techniek ook toepassen met behulp van een netipot. Dat is een klein potje dat lijkt op een theepot. Deze remedie werkt het beste als u zout water gebruikt.
- Snuit uw neus - Dit maakt verstopte neusgangen vrij. Dit is de gemakkelijkste manier om overtollig slijm uit uw neus te verwijderen.
- Ademhalingsoefening - De meeste mensen die last hebben van sinuscongestie kunnen snel verlichting krijgen door hun zeer zware ademhaling te vertragen. U kunt veel ademhalingstechnieken leren om u daarbij te helpen.
- Hoog slapen - Constipatie kan worden uitgelokt door liggen. Om goed te kunnen ademen, kunt u het beste gaan liggen of hoog op bed slapen. U kunt een groot kussen gebruiken om uw hoofd te ondersteunen. Zo kunt u gemakkelijker ademen en minder hoesten.
- Vermijd zwemmen in gechloreerde zwembaden. Ondanks de schijn van vocht kan het chloor in het zwembadwater irritatie veroorzaken en uw aandoening verergeren.
- Lange hete douches zijn een geweldige manier om je sinussen te behandelen. Neem een lange hete douche en adem de dampen van het hete water in.
Conclusie
Deze eenvoudige tips kunnen u helpen sinuscongestie te verslaan, hoe snel ook. Geniet van de ongelooflijke sinusitis behandelingen!