Wow, wow, wow. Heeft deze geweldige geest dit gekregen, of wat? Inmiddels begrijp je dat je energie, gevoelens en overtuigingen je gezond houden, of je echt ziek maken. Je weet ook dat je moet omgaan met je problemen met je menopauze symptomen. Ze kunnen en zullen je uitputten als je besluit ze te negeren.
Let op.
Gezond zijn vereist verandering en ijver. Als je je verzet tegen de veranderingen om je heen, of tegen de verandering op jezelf, persoonlijk, zul je ziek worden. De immuniteit alleen al kan vrijwel ziekte veroorzaken omdat je vastzit, en dit chronische psychologische patroon kan leiden tot een immuunsysteem en dus ziekte. Verander de gebieden van je leven die erom schreeuwen. Dit omvat dieet, voeding, psychologisch werk en lichaamsbeweging. Leer je gevoelens te voelen, en laat ze los. Probeer vooruit te kijken in plaats van achteruit. Beweeg je lichaam, loop ermee, rek het uit, versterk het. Je lichaam is in feite de beste vriend die je hebt. Het staat echt achter je.
Voedingsfactor
Kijk nog eens naar wat je eet. Stop het niet zomaar in je mond; denk na over wat goed voor je is, voor je energie, voor je welzijn. Zoek manieren om te geven, in plaats van te nemen. Serieus, het gaat niet altijd om jou. Kijk naar iemand anders, kun je in hun schoenen lopen, en omgaan met waar zij mee te maken hebben? Het heet niet voor niets menselijkheid. Voer dagelijks daden van vriendelijkheid uit.
Mijn vader zei altijd om minstens 3 goede daden per dag te doen. Houd de deur open voor iemand op het postkantoor; laat een auto voor je invoegen. Zeg tegen een verkoper dat hij mooie ogen heeft.
Geestelijke gezondheid
Verander je denken van negatief naar positief. Alleen al door deze simpele verandering in houding zul je je veel beter voelen. Onthoud, als je echt, echt iets geweldigs voor je wilt, en voor jou om over te praten, zal het Universum het verschaffen als je het vraagt. Maak dagelijks contact met de Grote Geest. Met dank, met een geweldige positieve instelling, wetende dat je geliefd bent. Adem diep, vaak. Die korte, oppervlakkige, met stress gevulde ademhalingen slijten een lichaam. Leer weer te lachen. De beste lach van allemaal is meestal naar jezelf toe. Mijn lach komt in de achterste rij bij Zumba, als ik nieuwe danspassen probeer te leren, en uiteindelijk het tegenovergestelde doe van alle anderen in de rij.
Doe iets in je eentje, zonder schuldgevoel. Leer beloningen waar geen eten aan te pas komt. Of misschien beloningen waarbij je heel bewust eet en waardeert wat je voorgeschoteld krijgt. Neem jezelf niet zo serieus. Mensen die er echt zo over denken, worden meestal het mikpunt van een grap. Het is zo leuk om met en om jezelf te lachen.
Neem de tijd om te genieten van de eenvoudige kleine dingen in je leven. Een studie heeft aangetoond dat als je dat leert, en de gelegenheid neemt om te leren hoe je deze eenvoudige genoegens kunt herkennen, wanneer je ze tegenkomt voor de vreugde van wat je bent, je je echt, echt gelukkiger voelt. Stop, kijk rond, en kijk naar de wonderen en wonderen om je heen. Kijk en verheug je in hun wonder. Genees jezelf met ontspanning en ademhalingstijd.
Meditatie
Meditatie is een krachtig hulpmiddel bij de behandeling van hormonale onbalans. Ga rustig buiten zitten en geniet van de schoonheid van de natuur. Haal diep adem. Richt je op één natuurlijk ding, zoals een boom of een bloem. Reflecteer op dit ding en haal diep adem, voel de energie ervan. Probeer na te denken over dit mooie ding en kom tot rust. Adem uit. 1.2.3.4.5. Neem de tijd die je nodig hebt om je schouders naar beneden en uit je oren te laten zakken. Neem de tijd om uw tanden los te maken en uw lichaam te ontspannen. Zoek een rustige plek. Ga zitten of liggen. Kies een ontspannend woord, geluid of gebed. Herhaal het hardop of in stilte. Sluit je ogen en begin met je voeten.
Ontspan de spieren in je voeten, je enkels, kuiten, dijen, buik, armen schouders, nek en hoofd. Als je denkt dat je klaar bent, blijf dan nog even zitten en denk na over hoe je je voelt. Als je dag voorbijgaat, en je schouders nu weer op je oren liggen, denk dan terug aan deze ontspannen toestand. Kalmeer, ontspan alles weer. Haal diep adem, en ga dan verder met je volgende onderneming. Het gaat allemaal om de reis. Het gaat om ons eigen leven. Neem nu de tijd voor jezelf.