We weten allemaal dat het werkt; je kunt het genezingsproces van het lichaam op gang brengen door een aangetast gebied te voorzien van essentiële voedingsstoffen. Aangezien ik verschillende artikelen heb geschreven over gezondheid in het algemeen, kan ik bevestigen dat ik zelf problemen had met gewrichts- en artritispijn op vele plaatsen in mijn lichaam, die ik zelf heb genezen en al verscheidene jaren pijnvrij ben.
Lifestyle
Dit is een kwestie van je eigen beslissing om je leven om te gooien en dingen op een nieuwe manier aan te pakken. Ik weet dat het mogelijk en haalbaar is, want ik ben er geweest en heb het gedaan. Ik begrijp ook wat het grootste obstakel is voor velen, ik zie dit keer op keer; het is het 1 ding dat mensen tegenhoudt om de leiding te nemen over hun eigen gezondheid is dit begin. Net als bij ontstekingen, gewrichtspijn, kraakbeen, is ons verteld dat nadat kraakbeencellen beschadigd zijn het te laat is en het enige alternatief een operatie is.
Toch is er sterk bewijs dat kraakbeencellen zichzelf kunnen herstellen en de zeer belangrijke verbindingscellen eromheen kunnen herstellen. Een gezond kraakbeen bestaat ongeveer uit 70% water en het moet gehydrateerd blijven om goed te kunnen functioneren en pijnvrij te blijven. Glucosamine houdt dit water in het kraakbeen. Dat betekent dat er vaak geen gewrichtsvervangende operatie nodig is; alleen een eenvoudige, onschadelijke behandeling met infrarood licht kan de pijn in enkele weken stoppen.
Denk aan
Dit is de reden waarom een operatie alleen als allerlaatste optie moet worden uitgevoerd en alleen als al het andere heeft gefaald. Medicijnen zijn niet in staat de oorzaak van de pijn te verhelpen; ze verdoezelen alleen de symptomen en richten na verloop van tijd ergens anders in uw hele lichaam schade aan. Velen die lijden begrijpen heel goed dat een heel eenvoudige beweging uw dagelijkse taken kan bemoeilijken met artritis of een andere vorm van gewrichtspijn.
U voelt misschien de drang om die pijnstiller te nemen om een snelle verlichting van de ontsteking te krijgen, maar deze ontstekingsremmende pillen hebben bijwerkingen die bij langdurig gebruik kunnen leiden tot onomkeerbare schade aan het immuunsysteem en de organen. In plaats van deze pillen kun je beter ontstekingsremmend voedsel nemen. Ontstekingsremmend voedsel heeft een gunstiger effect op uw welzijn.
Voeding
Hier zijn een paar voedingsmiddelen die ontstekingsremmend werken, je sneller genezen en een blijvend effect van herstel hebben, en ze helpen bij het beheersen van pijn. Er wordt gezegd dat er duizenden eetbare planten van de wereld zijn, maar mensen eten slechts een kleine fractie daarvan. Je vindt er planten die tot voor kort vrijwel onbekend waren. Een van de grotere zorgen in deze tijd is dat de meesten niet het voedsel consumeren waarvan ze weten dat het goed voor hen is, wat een must is voor een betere gezondheid. Een van de beste ontstekingsremmende voedingsmiddelen is vis.
Koudwatervissen zoals forel, zalm of makreel zijn het beste, omdat ze veel ontstekingsremmende omega-3-vetzuren bevatten. Het helpt ontstekingen te verminderen. Vermijd zoveel mogelijk gekweekte vis. Noten, zoals walnoten, amandelen, cashewnoten en vele andere zitten ook vol met omega-3 vetzuren, oliezuur, vezels, eiwitten en fytochemicaliën die een heel goed ontstekingsremmend voedingsmiddel zijn.
Bij de behandeling van ontstekingen, gewrichten en artritis behoort omega tot de belangrijkste voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft. Koudgeperste extra vergine olijfolie is de gezondste olie voor het menselijk lichaam, die een fantastische bron van oliezuur is en ook wel ontstekingsremmende olie wordt genoemd. Het helpt bij het verbeteren van de insuline functie, waardoor het de bloedsuikerspiegel verlaagt. Het is echter slecht om in te bakken vanwege het lage rookpunt, maar het is geweldig voor smoren en sauteren. Kokosolie is een veel betere keuze om in te bakken.
Let op.
- Kersen: Een ander uitzonderlijk voedsel en hoog in ontstekingsremmers zal de zure kersen zijn, omdat ze een bereik hebben van antioxidanten. Het helpt bij het verminderen van artritis en vermindert ook de kans op andere ontstekingsziekten zoals kanker en hart- en vaatziekten.
- Bladgroenten: Bladgroenten zoals spinazie en boerenkool behoren ook tot de grootste voedingsmiddelen die ontstekingsremmend werken, omdat ze vol zitten met antioxidanten, omega-3 zuren en vezels. Om mogelijke pesticiden en chemicaliën die zich kunnen ophopen op de bladeren te verwijderen, is het essentieel om ze grondig te wassen.
- Groene Thee: De ongefermenteerde groene thee bevat flavonoïden die catechinen worden genoemd. De catechinen zijn de sterke antioxidanten die vaak vernietigd worden bij verwerking en fermentatie. Groene thee bevat ongeveer 27 procent catechinen. Het helpt bij het verminderen van ontstekingen en de symptomen van artritis.
- Appels: Appels bevatten quercetine, een verbinding met ontstekingsremmende eigenschappen. Samen met andere antioxidanten helpt het ontstekingen te verminderen. Het grootste deel van de quercetine zit in de schil van de appel; daarom heeft de schil een roodachtige kleur, dus het is verstandig om de schil er niet af te halen voordat u de appel eet.
- Druiven: Druiven hebben overvloedige ontstekingsremmende eigenschappen omdat deze veel flavonoïden bevatten. Het drinken van puur vers druivensap zonder toegevoegde suiker zal ook ontstekingen verminderen.
- Broccoli: Broccoli, spruitjes en bloemkool helpen het immuunsysteem te verbeteren en helpen bovendien ontstekingen te bestrijden. Deze bevatten sulforaan dat de inherente ontgiftingskwaliteit van het menselijk lichaam verhoogt en bovendien vergemakkelijkt het de leverfunctie.
- Een eenvoudige boodschap is hier: Eet meer maaltijden, niet meer als in hoeveelheid, maar meer in termen van diversiteit. De beste manier om je gezondheid te veranderen is de verandering naar een gezond dieet.