Wat is het toch met de menopauze die ons de andere kant op doet rennen om onze jeugd te grijpen? Je zou denken dat mijn huis werd aangevallen toen ik er enkele jaren geleden voor het eerst mee te maken kreeg. Uit angst voor de symptomen die het met zich meebracht, vocht ik ertegen, waardoor ik in een constante staat van angst verkeerde, me uitgeput voelde en emotioneel uit balans.
Live podia
Waarom verzetten we ons tegen een onvermijdelijk deel van het leven, een overgang naar een andere fase? Hoeveel andere meisjes hadden dezelfde problemen als ik? Iets waar ik bang voor was, was gekomen of ik er klaar voor was of niet, ik vreesde mijn uiterlijk te verliezen, mijn welgevormde figuur, benadrukte dat mijn man me zou kunnen inruilen voor een jonger model, zoals dat tegenwoordig in de mode leek te zijn. De grootste angst van allemaal was het onvermogen om een kind te krijgen, om niet in staat te zijn een ander mens op de wereld te zetten.
Het uitblijven van de menstruatie betekende het einde van mijn vruchtbare jaren, een moeilijk punt om te verwerken. Ik was me ervan bewust dat in dit proces het leven die keuze voor mij had gemaakt. De realiteit was dat ik er nog twintig jaar lang de hele dag om kon huilen of het kon leren accepteren. Toen ik me realiseerde dat dit nergens toe leidde, stopte ik met vechten tegen wat een natuurlijk onderdeel van mijn leven was en begon ik mee te gaan in het proces van verandering.
De belangrijkste vraag die ik me stelde was: wat kan ik doen om mezelf te helpen? Ik begon onderzoek te doen en sprak met andere meisjes die zich in precies dezelfde situatie bevonden; de meesten, zo niet allen, gebruikten HRT. Vastbesloten dat ik zelf niet het pad van HRT wilde bewandelen, besloot ik in praktijk te brengen wat ik predikte en nam mijn leven onder de loep. Sexy flitsen en stemmingswisselingen kwamen regelmatig voor. Op een keer, toen ik met mijn man uit eten ging en me tegoed deed aan rosbief, werd mijn gezicht steeds roder. In het midden van het restaurant trok ik de trui uit die ik droeg en onthulde daaronder een ietwat schraal doorschijnend vest, tot groot vermaak van de andere eters.
Wat nu?
Mijn man negeerde het gewoon en ging door met eten om mij extra roodheid van het gezicht te besparen. Dit was een doorbraak; daarna ging ik altijd gewapend met veel verschillende kledingstukken in mijn tas naar buiten, zodat ik, als de doekjes me raakten, naar de vrouwen kon glijden en me in iets koelers kon omkleden. We kozen ervoor om aan weerszijden van de woonkamer te gaan zitten om onze avondgesprekken te voeren; ik had op dit moment last van opvliegers, dus terwijl mijn man ineengedoken boven de radiator zat voor warmte, zat ik door een open raam opgelucht adem te halen.
We bevonden ons in het hart van een Yorkshire-winter en de ijskoude lucht stroomde het gebied binnen, waardoor een soort Noordpooleffect ontstond. Bedtijd zorgde voor nog meer hilariteit, want ik trok de hele nacht de dekens uit en aan en schopte mijn benen in en uit afhankelijk van de ernst van de hitte die ik voelde. Hij aan de andere kant van het bed lag lekker ingepakt in een appeltaartstijl, doodsbang dat ik de lakens zou pakken. Ik ging door mijn linnenkast, schonk al mijn oude flanellen lakens aan het goede doel en verving ze door kraakheldere katoenen lakens, zalig! Ik begon te zoeken naar andere positieve manieren om mijn levenskwaliteit te verbeteren. Het duurde even, maar uiteindelijk realiseerde ik me dat ik de gevreesde menopauze als zodanig bestempelde.
Een verandering
Dus veranderde ik mijn houding ertegenover, noemde het niet langer het gevreesde, en erkende het als deel van het leven, in plaats van het weg te duwen. Wat een stap vooruit was dit, ja ik gebruikte de verleidingen nog steeds, maar door mijn veranderde houding vond ik het plotseling niet meer erg. In plaats van ze als de vijand te zien, liet ik de gewaarwordingen gewoon gebeuren. Als het je afschrikt geloof me er is niets om bang voor te zijn, ik had een ja-oplossing voor de menopauze omarmd waarvan ik vond dat het werkte. Toen dit eenmaal gebeurde, wilde ik nog meer verbeteringen aanbrengen.
Een levenscoach zijn hielp me om opnieuw te evalueren waar ik was in mijn eigen leven. Ik begon mijn energie te richten op welke andere positieve maatregelen ik kon nemen en maakte een paar veranderingen in mijn levensstijl waar ik enorm veel baat bij had. Ik was graag buiten in de natuur, dus ging ik wandelen, soms nam ik de auto naar een mooie plek en ging ik gewoon in de frisse lucht zitten. Ik nam een picknick mee zodat ik de dag daar kon doorbrengen. Ik had een favoriet boek om te lezen en gaf mezelf de tijd die ik wilde. Omdat ik een aantal jaren met vrouwen heb gewerkt, wist ik uit ervaring dat we ons schuldig kunnen maken aan het niet toestaan van tijd en ruimte om onze eigen behoeften te cultiveren, terwijl we ons druk maken over de zorg voor kinderen, echtgenoot en huisdieren.
Let op.
Het is belangrijk om dingen te doen die je leuk vindt, of het nu tuinieren, wandelen, dansen is, wat voor jou het beste voelt. Het is tijd om te luisteren naar de wijsheid van je lichaam, met andere woorden om je lichaam tegen je te laten praten; het zal je informeren door hoe je je voelt, en als je luistert zal het zijn vruchten afwerpen. Wees nooit bang om iets nieuws te proberen, de menopauze is voor mij een periode van spannende veranderingen geweest. Ik heb een roman geschreven, ben begonnen met Pilates en tai chi, ben mijn eigen groenten gaan verbouwen en heb kippen gehouden, allemaal dingen die me veel voldoening en plezier hebben gegeven.
Ik ontdekte een nieuwe belangstelling voor voedsel en wat het met mijn lichaam deed. Ik breng tijd door in de supermarkt om etiketten te lezen, alsof ik wil begrijpen wat ik eet, voor zover het budget dat toelaat. Ik koop biologische groenten, vooral in de winter als ik niet zelf kan kweken. Ik wil zo min mogelijk chemicaliën in mijn lichaam. Ik heb een lokale box gekocht die me kennis liet maken met seizoensgroenten in plaats van buiten het seizoen te eten, wat me motiveerde om creatief te worden in de keuken. Geroosterde butternutpompoen met knoflook en kruiden bestrooid met zonnebloempitten is een vaste favoriet. Ik heb geëxperimenteerd met peulvruchten en introduceerde langzaam nieuwe in mijn dieet.
Verre van saai te zijn, verlevendigden ze de gerechten, wat ik proef bij mijn man, die regelmatig een wenkbrauw optrekt en onder zijn adem mompelt waar zijn steak and kidney pie is! Ik paste me aan mijn nieuwe leven aan en kreeg vertrouwen in mijn vaardigheden. Ik besefte dat ik het mezelf moeilijker kon maken of ik kon het zien zoals het was, het begin van iets nieuws in het boek van het leven. Er zijn veel dingen die helpen bij een aantal ongemakken van de menopauze, waarvan homeopathie de enige is.
Doe dit!
Zorg ervoor dat het voor jou goed voelt en dat je kiest voor een professional waar je je goed bij voelt. Een van de beste manieren om jezelf te helpen is om te proberen een positieve mentale instelling te hebben, niet per se gemakkelijk weet ik. Probeer je te concentreren op alle goede dingen in het leven, wees dankbaar voor wat je hebt, het zijn de kleine dingen die het verschil maken. Verlies niet uit het oog dat je nog steeds het leven ten volle kunt leven. Neem de kans om er iets groots van te maken.
Praat met vrienden die zich in je kunnen inleven, praat met je partner. Als je je gespannen voelt over dingen, wees dan eerlijk; wees niet bang om je te uiten, je zult versteld staan van wat er gebeurt. Een woord over ontspanning of meditatie, onderschat de kracht ervan niet. Dit kan een uitstekende manier zijn om jezelf te helpen, als je bereid bent het te proberen. Ik mediteer al heel lang en zou niet meer zonder willen, de voordelen voor de gezondheid zijn enorm en zeer positief.
Conclusie
Voor mij is het net zo'n onderdeel van mijn dagelijks leven als lippenstift opdoen voordat ik naar mijn werk ga. Als je er een hekel aan hebt om thuis te zitten om dit te doen, kun je een paar uitstekende groepen vinden, en die zullen je de steun bieden die je nodig hebt om te beginnen. Wees tenslotte aardig voor ons, we doen het niet altijd goed, en we hoeven niet perfect te zijn, maar we kunnen leren leven met de menopauze, en er een positieve overgang van maken, in plaats van het te zien als het einde van ons leven. Investeer in de steun van een mentor die je kan helpen de veranderingen door te voeren die je nodig hebt. Zoals iemand uit mijn omgeving altijd zegt. Het is werk in uitvoering.