Stel je een persoon voor, fysiek en emotioneel gezond, totaal gelukkig met het leven. Hoewel een perfect beeld, zou dit beeld, als het echt is, iemand kunnen zijn die zijn hormonale en neurotransmittersystemen in evenwicht heeft. Het neuro-endocriene evenwicht wordt vertegenwoordigd door een passende feedback tussen sympathische en parasympathische systemen bij deze persoon.
Balans
Fysiologisch kan het evenwicht van verschillende systemen in het lichaam worden gekend aan de hand van elektromagnetisme (b.v. ECG, EEG), of hoeveelheden elementen, hormonen, enzymatische afscheidingen of stofwisselingsproducten. Wanneer hun niveaus abnormaal worden, raakt het lichaam op voorspelbare wijze uit balans, waardoor een ziekte ontstaat. Fysieke aandoeningen kunnen in bovenstaande termen worden gekwantificeerd, maar de dimensies van psychologische aandoeningen waren tot voor kort onaanvaardbaar.
Depressie
Het is een psychische aandoening (met ook lichamelijke gevolgen) waarbij een man of vrouw ongelukkig is, met een gebrek aan concentratie, kracht en vermogen om van het leven te genieten. Er is een bijbehorende duidelijke fysiologische onbalans binnen de lichaamssystemen. Autonome verstoringen en verhoogde hoeveelheden cortisol zijn kenmerkend voor depressie. Depressie is een toestand van stress waarbij het lichaam (en de geest) zich ongemakkelijk voelt.
Dit ongemak is een gevolg van een "waargenomen" bedreiging van het menselijk lichaam of een lichaamsdeel. In de loop van de natuur willen het menselijk lichaam en de geest de gevolgen van de "waargenomen bedreiging" graag "ongedaan maken". Bij sympathische stimulatie worden de waarnemingszintuigen - zoals horen, zien, proeven, aanraken en ruiken - scherper. De zintuiglijke input naar de hersenen neemt toe. Een voortdurend bombardement van de geest door prikkels van overgevoelige zintuigen creëert een "informatie-overload" van de geest.
Stress
Wij ervaren deze toestand als stressvol. Bij melancholie is deze perceptie het gevolg van geconditioneerde reacties op zintuiglijke signalen. Deze reacties genereren kenmerkende fysiologische reacties in verschillende systemen binnen het lichaam, zoals een ongelukkig individu bepleit. Naast het behandelen van de daaruit voortvloeiende neurotransmitter disbalans met antidepressiva, kan cognitieve therapie een depressief persoon helpen de fysiologische reacties van het lichaam te veranderen.
Meditatie
Meditatiepraktijken zijn ook waardevol. Ze omvatten soms "emotioneel en emotioneel niets doen". Dit proces van emotioneel en fysiek uitschakelen, zelfs voor een korte tijd, snijdt de zintuiglijke prikkels af die de hersenen bij een depressie bereiken, waardoor een zintuiglijke overbelasting ontstaat. Dit ontspant het zenuwstelsel. Dit comfort wordt doorgegeven aan de andere elementen van het lichaam, die reageren met het ontwikkelen van een verdere staat van ontspanning.
Naarmate de sympathische toon afneemt, neemt de parasympathische toon toe, waardoor een evenwicht tussen beide ontstaat. Emotionele opwinding kan ook optreden wanneer een depressief persoon zich ontspant. Deze prikkeling moet soms actief worden behandeld voordat het evenwicht in de fysiologie kan worden bereikt. Behandelingsmethoden om deze stimulatie te verminderen vallen buiten het bestek van dit verslag.
Goed om te weten.
Alle meditatieve praktijken hebben de neiging de metabolische activiteiten van het lichaam te vertragen door directe of indirecte beïnvloeding van de hypothalamo-hypofyse-bijnieras. Als het katabolisme, dat tot angst leidt, afneemt, neemt het anabolisme toe. Dit wordt gemedieerd door spontane en overeenkomstige parasympathische stimulatie. De hartslag vertraagt, de bloeddruk daalt, het immuunsysteem wordt gestimuleerd, de glycogenese neemt toe en het cholesterolgehalte in het bloed daalt. Sommige meditatieve praktijken omvatten ademhalingsoefeningen.
Meestal gaat het om het herhaaldelijk diep inademen en langzaam uitademen. Deze actie op zich vermindert de belasting van de longen. 0,5 liter). Elke zware ademhaling vertraagt de circulatie van het bloed in de longader, waardoor het vullen van de boezems en vervolgens het vullen van de hartkamers wordt vertraagd. Dit vertraagt de hartslag zonder de cardiale output te beïnvloeden.
Diep ademhalen
Bij diepe ademhaling prikkelen rekreceptoren in de longen afferenten naar de nervus vagus. Efferenten van de nervus vagus naar het hart vertragen het centrum verder. Perifere bloedvaten verwijden daardoor. Dit verlaagt de bloeddruk. Bijgevolg vertragen de fysiologische reacties van verschillende systemen in het lichaam. De hypothalamo-hypofyse-bijnieras ziet de situatie als een niet-stressomstandigheid. Daarom neemt de secretie van ACTH af. Deze uitleg is een eenvoudig overzicht van de betrokken mechanismen.
Van bidden en religieuze praktijken is al lang bewezen dat ze ontstressend werken. De fysiologische mechanismen werden tot voor kort niet begrepen. Recente vooruitgang heeft de doeltreffendheid aangetoond van spirituele praktijken voor het behoud van fysiek en psychisch welzijn. De positieve effecten van meditatie op het behoud van een goede gezondheid werden bevestigd, met name door verandering van het hart, de immuunreactie en de neuropeptiden. Er zijn vele andere onderzoeken op dit gebied geweest, die de positieve effecten van religieuze praktijken op de menselijke gezondheid klinisch hebben aangetoond. De toekomst van de psychiatrie ligt in het aanbieden van behandelingen met beperkte medicatie.