Je hebt vast al van alles geprobeerd om je hoofdpijn te verlichten, waaronder pijnstillers en cafeïne. Maar heb je ooit een eenvoudige oplossing geprobeerd? Om de paar weken heb ik een slechte dag. Meestal gebeurt dat na een zware contactsport of na slecht slapen. Mijn reactie was klagen tegen mijn vrouw en blijven zitten, hopend op een secundair voordeel. In de misplaatste overtuiging dat het zou helpen, nam ik meestal pijnstillers en dronk ik meer koffie dan gewoonlijk.
Hoofdpijn
Veel hoofdpijnpatiënten hebben soortgelijke rituelen, volgens mij. Het is vergelijkbaar met verkoudheid. Mensen nemen meestal meer supplementen als ze zich goed voelen dan als ze zich ziek voelen. Omdat ze geen actie willen ondernemen als ze ziek zijn. Mijn oplossing, die voor veel mensen blijkt te werken, vereist een iets andere aanpak.
Neem een magnesiumpoeder zodra je de hoofdpijn voelt opkomen. Magnesium kan je bloedvaten en spieren ontspannen. Drink de hele dag door veel water om je lichaam te superhydrateren. Dit is cruciaal. In mijn regelmatige testen met cliënten heb ik vastgesteld dat de meeste mensen voortdurend uitgedroogd zijn. Je hoeft maar iets verder af te glijden om hoofdpijn te krijgen.
Preventie
Dit is een eenvoudige, maar doeltreffende manier om hoofdpijn te voorkomen en te behandelen. Het dient ook als een gezondheidsbevorderende activiteit. Het werkt! We hebben het al gehad over magnesium, het meest ontspannende mineraal in je lichaam. Het wordt echter ook bedreigd omdat we het in verhoogd tempo gebruiken als we gestrest of actief zijn.
Dit eenvoudige watermiddel werkt op dezelfde manier als het rehydrateren van gedroogd voedsel. Stel je voor dat je een kom sultans in water laat weken. Na een tijdje beginnen ze op te zwellen. Cellen zijn hetzelfde. Veel mensen hebben cellen die meer op druiven dan op sultana's lijken. Deze cellen zijn inefficiënt. Een goede hydratatie kan het verschil maken. Blijf drinken. Het is water, en je kunt er niets mee doen.
Denk aan
Sommige mensen houden niet van veel drinken. Als dat het geval is, kunt u elke ochtend een kan met water klaarzetten en een paar slokjes drinken. U kunt citroensap, limoensap of verse munt toevoegen om gewoon water beter te laten smaken. Een andere optie is om je mening over water te veranderen. Besluit dat het goed is voor je gezondheid en dat je van de smaak geniet. Concentreer je op de voordelen.