Hoofdpijn is pijn in het voorhoofd, de nek of het gezicht. Tot de pijngevoelige structuren behoren de huid, de neus, het bot en de oren, maar ook de mond, de ogen en de mond. Soms is de pijn te voelen rond de tanden en kaken. Omdat de pijn niet pijngevoelig is, kan hij niet door uw hersenen worden gevoeld. Hoofdpijnklachten worden vaak veroorzaakt door spiersamentrekkingen, die te maken kunnen hebben met kauwen en in sommige gevallen met stress of mentale spanning.
Opties
Hoewel er medicijnen beschikbaar zijn om hoofdpijn te behandelen, kunt u nog steeds verlichting van de pijn krijgen met een niet-medische behandeling.
- Ontspanning is een niet-medische behandeling. Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door een gestrest of overwerkt lichaam. Een verduisterde kamer kan helpen om van de hoofdpijn af te komen. Diepe massages met drukpunten, lichte oefeningen, aromatherapie en dieetveranderingen kunnen ook worden toegepast.
- Uitdroging wordt beschouwd als een belangrijke oorzaak van hoofdpijn. Het drinken van een groot glas koel, helder water (of een soort vruchtensap, zoals sinaasappelsap) kan helpen om de pijn te verzachten.
- Er wordt aangenomen dat een stevige massage van de nek, het gezicht en de hals de hoofdpijn onmiddellijk kan verlichten.
- Aromatherapie kan de pijn verminderen of zelfs wegnemen door het inhaleren van lavendel-, sandelhout- en eucalyptusolie. Deze geuren zijn te vinden in zeep, olie en kaarsen.
- Lichaamsbeweging verhoogt de bloedstroom en circulatie, waardoor meer zuurstof en bloed uw hersenen kunnen bereiken. Regelmatige lichaamsbeweging kan hoofdpijn helpen voorkomen.
- Een andere natuurlijke remedie is warm water over je nek en rug te laten stromen terwijl je doucht. U kunt ook een aromatherapeutische zeep gebruiken, zoals eerder vermeld. Warm water zou de spieren ontspannen en de pijn sneller verlichten.
- Een andere methode die haaks staat op de vorige is de icepack-methode. Dit kan een blok of een handdoek zijn, een zak erwten of iets anders extreem kouds. Het koude "ding" kan op het pijngebied worden aangebracht en enkele ogenblikken blijven liggen. Dit helpt de pijn te verdoven en de ontsteking te verminderen.
- Indien correct uitgevoerd, kan de drukpunttechniek zeer effectief zijn. Je moet de vlezige kussentjes van je wijsvinger en duim naar beneden drukken. Houd de druk minstens twee minuten aan.
- Het is belangrijk op te merken dat veel voedingsmiddelen stoffen bevatten die hoofdpijn kunnen veroorzaken. Het is belangrijk te noteren welk voedsel werd gegeten voordat de hoofdpijn begon. U kunt deze documentatie gebruiken om te bepalen of er een patroon in de hoofdpijn zit. U kunt dan voedingsmiddelen vermijden die hoofdpijn veroorzaken.
- Een groot glas sinaasappelsap kan helpen de hoofdpijn te verlichten door de spieren te ontspannen en de bloedstroom te verhogen.