Vrouwen wordt verteld dat moeder worden de meest lonende ervaring van het leven is. Vrouwen wordt ook verteld dat zij alles kunnen hebben -- ouderschap, gezinnen, carrière, relaties en deelname aan de gemeenschap.
Moeder Burnout
We krijgen het zo druk met de zorg voor kinderen, echtgenoten, ouders, schoonouders, het nastreven van een carrière en het dagelijks onderhoud van een huis (schoonmaken, koken, boodschappen doen), dat alle anderen het beste van ons krijgen. We worden tekort gedaan. We voelen ons vaak gefrustreerd, niet gewaardeerd, uitgeput, chagrijnig, verfomfaaid en zelfs onaantrekkelijk. Veel moeders zetten basisbehoeften opzij - doktersafspraken, kapper, koffie met een goede vriendin.
Als we het hebben, hebben we geen kracht en geen tijd om voor onszelf te zorgen. Ik herinner me een bepaalde moederdag, toen ik in een van mijn favoriete cafés zat met uitzicht op een park in bloei, omringd door mijn twee broers en mijn toenmalige man. Ik was totaal uitgeput - zorgen voor twee kleine kinderen, werken, zorgen voor het huis, proberen alles bij elkaar te houden.
Onderzoek
Studies hebben aangetoond, zoals opgetekend door WebMD, dat meisjes nu minder gelukkig zijn dan in de afgelopen 40 jaar. Waarom? Theorieën in overvloed, maar ik vermoed dat een gebrek aan "me-time" een belangrijke reden is. Randy Kamen Gredinger, EdD, een psycholoog en levenscoach uit Wayland, Massachusetts, gespecialiseerd in vrouwenzaken, zoals vermeld door WebMD. Zoals Mia Redrick, auteur van Time for Mom-Me: 5 Essential Strategies for a Mother's Self Care verduidelijkt, hebben veel moeders "een duidelijk begrip van wat de gezinsleden precies nodig hebben om zich compleet, geliefd en verbeterd te voelen."
En toch hebben diezelfde moeders geen idee waar ze zelf voor moeten zorgen. Maar er is meer aan de hand dan "het niet begrijpen". Er is een verraderlijke onderstroom van schuldgevoelens die veel moeders voelen als ze voor zichzelf zorgen. Misschien internaliseert ze de impliciete boodschap dat wanneer een moeder voor zichzelf zorgt, ze tijd wegneemt van de zorg voor iemand anders. Het is tenslotte onze verantwoordelijkheid om onze eisen te minimaliseren zodat we voor anderen kunnen zorgen.
Laten we het begrijpen
Hier is de perfecte analogie: Zie jezelf als een bank. Ashley Eder, zoals vermeld in de Gids, de manier om te stoppen met je schuldig te voelen over het beoefenen van zelfzorg. Of u nu een kersverse moeder bent, met peuters worstelt of 's nachts op tieners wacht, elke moeder heeft zelfzorg nodig om optimaal te kunnen presteren. Anders gezegd, zelfzorg helpt ons om anderen effectiever te helpen. Er zijn veel redenen voor moeders om regelmatig te oefenen.
Wil je je kinderen laten zien hoe je als ouder je behoeften op de laatste plaats zet? Of wilt u uw kinderen laten zien dat rust, aandacht voor uw behoeften en "time-out" essentieel zijn? Uiteindelijk is zelfzorg essentieel en niet onderhandelbaar. Van voldoende slaap, tot het verzorgen van onze basisbehoeften, tot het stellen van persoonlijke grenzen, tot eerlijkheid tegenover onze partners, het is van onze gezondheid en ons welzijn een niet onderhandelbare prioriteit maken.
Eindnoot
Immers, wanneer je de presentatie van de luchtvaartmaatschappij ziet aan het begin van je vlucht, zegt de stewardess: "plaats het zuurstofmasker op jou, dan je kleintje." Je kunt een ander pas naar vermogen helpen als je jezelf helpt.