Hoofdpijn die maar niet overgaat is het ergst. Als kind had ik last van migraine, maar ik ben blij dat ik er inmiddels overheen ben. Migraine is een van de ergste vormen van hoofdpijn. Ze kan buikkrampen, overgeven en gevoeligheid voor licht en geluid veroorzaken. In de jaren 1960 kon migraine worden behandeld door gewoon op een donkere, rustige plek te slapen met een paar aspirines als je maagklachten had.
Laten we beginnen
Hoewel ze niet zo hevig zijn als migraine, heb ik nog steeds hoofdpijn. Ik voel vaak een doffe of scherpe pijn in het gebied van mijn voorhoofd en rechteroog. Door deze onvoorspelbare pijnen kan ik moeilijk slapen, ben ik prikkelbaar en ontevreden. Meestal zijn een paar vrij verkrijgbare pijnstillers en een uurtje slapen voldoende. Maar niet altijd.
Dankzij wat onderzoek en een beetje hulp heb ik het aantal hoofdpijnen dat ik krijg kunnen verminderen. Hier zijn enkele preventieve maatregelen om hoofdpijn te voorkomen. Ten eerste ben ik vaak uitgedroogd en krijg ik hoofdpijn. Dit wist ik niet totdat een arts me erop wees. We negeren vaak het verzoek van het lichaam om vocht. Aan de kleur van je plas kun je zien hoe uitgedroogd je bent. Hoe meer oranje je plas is, hoe meer vocht je nodig hebt.
Hydratatie
Veel vocht drinken is een goede manier om doffe hoofdpijn te voorkomen. Je moet je ook bewust zijn van je neiging om opgewonden te raken. Sommige mensen zijn ergens blij mee, terwijl anderen, zoals ikzelf, overal opgewonden van raken. Dit kan ook leiden tot hoofdpijn. Ik probeer me gewoon bewust te zijn van de vreugdevolle gebeurtenissen in mijn leven en let op mijn mentale toestand.
Ontspanning
Het helpt je om je stemmingen in balans te brengen. Met een beetje oefening is het mogelijk om de extreme emoties die hoofdpijn kunnen veroorzaken te vermijden. Als je eenmaal kloppende hoofdpijn hebt, is voorkomen zinloos. Laten we nu enkele remedies tegen hoofdpijn bespreken.
Ik ging ervan uit dat iedereen hoofdpijn heeft en dat de dokter het te druk zou hebben met echte ziekten om zich te bekommeren om mijn irritatie. Fout! Het is echt waar! Hoofdpijn kan heel ernstig zijn en je moet professionele hulp zoeken als je er vaak last van hebt.
Natuurlijke geneeswijzen
Er worden ook alternatieve en natuurlijke remedies tegen hoofdpijn getest, van Chinese kruiden tot massage. Je kunt online veel informatie vinden over deze en andere middelen tegen hoofdpijn. Je kunt hoofdpijn voorkomen door ontspanningstechnieken te leren en veel water te drinken.
Voorkomen is beter dan behandelen, maar je moet ze wel behandelen als je ze niet kunt voorkomen. Lijd niet in stilte en neem niet te veel geneesmiddelen. Zoek professionele hulp als je aanhoudende hoofdpijn hebt.