Word je elke ochtend wakker met hoofdpijn? U bent niet de enige. Volgens een recent onderzoek heeft 1 op de 13 mensen dat. Uit de analyse bleek dat van de 7,6 % van de mensen die aan hoofdpijn lijden, deze al vier jaar aanhoudt. Dat is duidelijk een lange tijd om te worstelen! Er zijn verschillende redenen waarom je wakker wordt met hoofdpijn.
Slaapapneu
Laten we ze een voor een bekijken. Slaapapneu is misschien wel de meest voorkomende reden waarom je je de hele dag slaperig voelt. Het geeft aan dat je, zolang je slaapt, even stopt met in- en uitademen. Het klinkt alarmerend, maar het komt veel voor - ongeveer 18 miljoen Amerikanen hebben er last van. Het kan ervoor zorgen dat je wakker wordt met hoofdpijn en het gevoel hebt dat je niet geslapen hebt.
Daarnaast kan het je een droge keel geven. Een ander symptoom van anti-snurken is luid snurken en met een sprong opstaan. Mensen die hier last van hebben, slapen niet diep en rustgebrek is een andere oorzaak van hoofdpijn. Als je denkt dat je hier last van hebt, ga dan naar je huisarts.
Evaluatie door middel van een slaaponderzoek zal bepalen hoe ernstig je probleem is. De gebruikelijke remedie is een CPAP-apparaat met een masker dat je gebruikt terwijl je slaapt. Veel mensen knarsen 's nachts met hun tanden. Als dit te veel wordt, zorgt dit ervoor dat de spiergroepen van je keel en kaak beperkt en pijnlijk worden. Daardoor word je wakker met hoofdpijn. Gelukkig kun je dit eenvoudig verhelpen.
Denk aan
Ga naar je tandarts voor een 'nachtbeschermer' - een eenvoudig apparaat van zacht plastic dat gemakkelijk in je mond past wanneer je rust en dat knarsen voorkomt. Ze zijn ook online te koop. Een onrustige nacht kan elke ochtend hoofdpijn betekenen. Bekende redenen om onrustig te zijn variëren. Ze kunnen alle factoren omvatten waar mensen mee te maken hebben en nog veel meer.
Het wordt een incident om vervolgens elke mogelijke oorzaak te verhelpen. Een akelig gevoel om je benen te moeten bewegen. Velen leggen het uit als 'insecten die in je been kruipen'. Probeer te minderen met roken, cafeïne en alcoholische dranken. Een warm bad voor het matras kan helpen. Sommige mensen vinden baat bij warme of koude pakkingen - probeer beide om te zien wat voor jou werkt. Het kan de moeite waard zijn om je arts te raadplegen voor ijzer- en magnesiumproducten.
Snurken
Voortdurend, denderend snurken heeft waarschijnlijk de meest geduldige en goed geïnformeerde partner naar de reserveafdeling gedreven. De persoon die niet snurkt kan elke nacht ongeveer 49 minuten slaap verliezen, wat neerkomt op 300 uur per jaar! Waarom snurken ze? Snurken is in feite de achterkant van deze keel trillen als de spieren zijn uitgegroeid tot slappe. Als deze de duidelijke reden achter het probleem zijn, moeten ze worden aangepakt.
Of zelfs, het is mogelijk om ze naar hun tandarts te sturen voor een bepaald tandvleesschild, dat snurken kan helpen voorkomen. Dat komt heel vaak voor. Gedurende de dag is er meestal zoveel te doen dat het gemakkelijk is om wat je dwars zit aan de kant te schuiven. Maar als je eenmaal in bed ligt, zijn die andere prikkels verdwenen en begin je je zorgen te maken.
Conclusie
Veel mensen hebben periodes waarin dit in hun hoofd gebeurt - vooral bij grote stress. Het kan een tijdje duren en geleidelijk aan minder worden. Als het maanden aanhoudt en je slaap ernstig wordt beïnvloed, loop je het risico op een depressie. Het is de moeite waard om naar je huisarts te gaan, die je kan helpen.