De menopauze treedt meestal in als we ouder zijn dan 50, maar soms hebben vrouwen er al in hun 20e of 30e mee te maken. Het kan ons op verschillende manieren beïnvloeden. Ik wil je nuttige informatie geven, maar probeer het ook luchtig te houden. Het heeft weinig zin om je ellendig te voelen, dit te lezen en je nog ellendiger te voelen! Dus laten we het luchtig houden. Hoe zal de menopauze ons beïnvloeden?
Hormonale factor
Naarmate onze eitjesproductie vertraagt en onze oestrogeenspiegel verandert, zullen we merken dat we meer grijs haar krijgen, langer een bril moeten dragen, de "gloed" die ons haar en onze huid vroeger hadden, hebben verloren en misschien meer en meer pijnlijke menstruaties hebben. We worden misschien ook een beetje vergeetachtig. Op kantoor hebben de 50-plussers een "vergeethoekje" ingericht. Als we moeite hebben om ons iets te herinneren, duiken we in het hoekje, lachen een beetje en vaak krijgen we dan terug wat we vergeten zijn.
We hebben onze angsten gedeeld en tot rust gebracht en zijn verder gegaan. We hebben waarschijnlijk ook last van "opvliegers". Dit betekent dat je de enige persoon bent die op een winterse dag buiten kan staan met alleen een T-shirt aan, terwijl iedereen om je heen gekleed is als een Eskimo.
Hete flits
Natuurlijk komen deze vaak in golven over ons heen. Dus het ene moment vraag je om de verwarming lager te zetten en na een tijdje klaag je dat het gewoon te koud is. Je zult denken dat je heel redelijk bent geweest; het ene moment was het (of was jij) aan het koken, en het volgende moment had je het ijskoud. De ironie is natuurlijk dat de kamertemperatuur niet was veranderd, het was je lichaamsthermometer die het niet meer deed.
Nachtelijk zweten maakt je impopulair in bed, want in hartje winter moet je misschien het beddengoed teruggooien en wil je weten "Waarom is het hier zo warm?". Je zult bedekt raken met een vochtige, bedauwde transpiratie terwijl de persoon naast je zijn tanden begint recht te voelen! Een andere verandering die ook zal plaatsvinden is je begrip van de wereld.
Dit kan mogelijk door anderen worden uitgelegd als "problemen met je hormonen".
Slechte stemming
Tijdens de menopauze zie je de wereld vaak heel anders dan andere mensen. Je kunt je humeur verliezen en heel boos worden op iemand die je normaal gesproken niet had laten schrikken. Op dat moment lijkt je gedrag heel rationeel en vraag je je waarschijnlijk af waar al die ophef over ging. Als je echter een video van je reactie te zien krijgt, zou je jezelf niet herkennen en misschien zelfs ineenkrimpen!
Je zweert dat je je nooit meer zo zult gedragen, tot de volgende keer natuurlijk! Je kunt er ook achter komen dat wanneer je midden in een hormoonstoot zit, een aantal situaties gemakkelijk met geweld kan worden rechtgezet. Opnieuw zijn rationele gedachten en gedrag dagelijks weg en ben je overgeleverd aan de genade van deze hormoonstoot. Haal een paar keer diep adem en zorg voor een rustig beeld in je hoofd.
Wat moet ik doen?
Genoeg van die symptomen, wat kunnen we doen? Uiteraard heb je je arts bezocht en hopelijk fantastisch advies gekregen. Als dit is om HRT te nemen, dan is dat jouw keuze. Als je alternatieve en meer natuurlijke alternatieven wilt, dan heb ik er hieronder een paar opgesomd. Deze worden al eeuwenlang gebruikt en worden in veel Europese landen net als andere medicijnen gecontroleerd. Het is heel belangrijk om de zuiverste bron te kiezen die je kunt vinden, van een ethische en deskundige leverancier, omdat goedkopere producten kunnen zijn opgebulkt met materialen zoals talkpoeder.
Omdat het drukke producten zijn, moet je er ook rekening mee houden dat ze bijwerkingen kunnen hebben en ook kunnen werken tegen andere medicijnen die je misschien gebruikt. Dit wordt gebruikt voor depressie en klinische studies hebben aangetoond dat het weinig bijwerkingen lijkt te hebben. Bovendien heeft het geen invloed op je libido, wat alleen maar goed nieuws kan zijn.
Dit kruid is populair en helpt bij de symptomen van het premenstueel syndroom (PMS) die ook voorkomen tijdens de menopauze. Deze symptomen zijn onder andere prikkelbaarheid, depressie, huilerigheid, gevoelige borsten, een opgeblazen gevoel, hoofdpijn en stemmingswisselingen. Je vraagt je soms af hoe we leven, nietwaar? Dit is een fantastisch supplement voor je eigen angsten. Het is bewezen dat het helpt bij depressie en geheugenverlies en klinische studies hebben aangetoond dat het het uithoudingsvermogen verbetert.
Conclusie
Dit kruid komt uit de boterbloemenfamilie en wordt gebruikt om te helpen bij opvliegers, zweten en gebrek aan concentratie, prikkelbaarheid en depressie. Daarnaast is het tijdens de menopauze cruciaal om goed te eten, elke dag matig te bewegen, al is het maar de trap nemen in plaats van de lift, en supplementen te nemen voor de botdichtheid. Vitamine D en calcium zijn hiervoor geweldig.