De menopauze is echt een overgangsfase in het leven van een vrouw wanneer ze gedurende meer dan 12 maanden niet meer ononderbroken menstrueert. Wanneer de menopauze begint, stoppen de eierstokken met de productie van eicellen, wat leidt tot een onregelmatige menstruatie die uiteindelijk stopt. Andere hormoonveranderingen treden op en symptomen zoals buikkrampen, pijn in de benen, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, warmteafname en flitsen in de relatieve botdichtheid gaan gepaard met de menopauze.
Natuurlijke gebeurtenis
De menopauze treedt meestal op tussen 40 en 55 jaar en is echt een natuurlijke gebeurtenis in het leven van een vrouw. De menopauze brengt een reeks medische problemen met zich mee, zowel emotioneel als fysiek, en kan worden beschouwd als een bijzonder moeilijke periode voor mensen die last hebben van ongewenste effecten van overgangsverschijnselen. Dit zijn gewoon manieren waarop het lichaam reageert op de verminderde productie van vrouwelijke hormonen.
Sommige vrouwen (de gelukkigsten onder ons) ervaren weinig symptomen, terwijl anderen klagen over milde tot ernstige symptomen. Het geruststellende is echter dat de variatie normaal is. Vrouwen die bekkenpijn of krampen ervaren tijdens de menopauze kunnen zich herinneren dat ze precies hetzelfde hadden voor of tijdens hun menstruatieperiode, wat een verband kan hebben met hun hormonale cyclus.
Bekkenpijn
Deze bekkenpijn is een standaardverschijnsel tijdens de menstruatie en wordt dysmenorroe genoemd. Als deze buikkrampen echter optreden tijdens de menopauze en dus ernstig genoeg zijn om de dagelijkse activiteiten te hinderen, dan kan de oorzaak een onderliggende aandoening zijn en moet je dit echt laten controleren door een arts. Maagkrampen tijdens de menopauze kunnen voor een langere periode optreden of sporadisch voor een korte periode. Als hevige samentrekkingen van de baarmoeder optreden als gevolg van de hormonale veranderingen tijdens de menopauze en dus te lang duren, kan een behandeling van de oorzaak essentieel zijn om verlichting te krijgen.
Sommige vrij verkrijgbare (OTC) medicijnen zijn te vinden om het ongemak en de pijn te verminderen en de medicijnen die geen steroïden bevatten verdienen de voorkeur. Andere plezierige opties (aangezien de meeste zachtaardige soorten een plezierige vervanging zien voor een louter therapeutische) zijn voor vrouwen in de menopauze om te genieten van een uitstekend, lang bad in een warm bad of om te werken met een verwarmingskussen op de buik. De warmte van het warme water of het verwarmingskussen helpt bij het verhogen van de bloedcirculatie waardoor deze of spierkrampen verminderen.
Gezonde levensstijl
Een evenwichtige voeding, gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende rust, het verminderen van alcoholgebruik en het gebruik van tabak helpt ook bij het verminderen van buikkrampen tijdens de menopauze. Als de buikkrampen zo hevig zijn dat ze je verhinderen om van je routineactiviteiten te genieten en tijdige rust niet helpt, kan het te wijten zijn aan verschillende andere emotionele/gedrags- of fysieke aandoeningen.
Dit soort buikkramp kan zich op verschillende manieren uiten en gedragssymptomen zoals prikkelbaarheid, vijandigheid, agressief gedrag, depressie en angst verergeren. Om dit goed te kunnen behandelen, is het voor een vrouw van vitaal belang om met iemand te praten die ze in vertrouwen kan nemen over eventuele lastige problemen waar ze mee te maken heeft of om medische/psychologische hulp te zoeken om het onderliggende probleem te achterhalen, zodat het effectief kan worden aangepakt.
Conclusie
Artsen adviseren een zelfverzekerde verandering in advies en levensstijl voor al deze vrouwen om een uitgebalanceerd dieet te consumeren, hun vitamines op tijd in te nemen, regelmatige lichaamsbeweging in hun leven op te nemen en uit te zoeken hoe ze dingen gemakkelijker kunnen nemen. Met deze tips kom je een heel eind in het verminderen van stress, de onderliggende oorzaak voor ongemak van de menopauze en krampen.