Meer

    Wat is de beste manier om van migraine af te komen?

    Migraine is een chronische neurologische aandoening die scherpe pijnen in het hoofd of delen van het hoofd veroorzaakt. De meest voorkomende symptomen van migraine zijn misselijkheid, overgeven en lichte gevoeligheid. Migraine kan erg pijnlijk en soms zelfs ondraaglijk zijn. Het kan je verhinderen om goed te werken op het werk, op school of thuis.

    Laten we het begrijpen

    Sommige mensen nemen hun toevlucht tot pijnstillers of andere vrij verkrijgbare medicijnen, terwijl anderen zich tot medische professionals wenden om hoogpotente medicijnen voor te schrijven. Hoewel orale medicatie de migraine symptomen vaak kan verminderen, kunnen de bijwerkingen van langdurig gebruik van krachtige medicijnen onaangenaam zijn.

    Hier zijn enkele huismiddeltjes die je kunt gebruiken om je pijn te verlichten.

    • Vind rust en kalmte - Fotofobie is een veelvoorkomend symptoom van migrainehoofdpijn. Het maakt het ongemakkelijk voor de patiënt om in de buurt van licht te zijn. Doe de lichten uit en trek je terug in de meest rustige kamer in je huis. Je kunt ontspannen in een leunstoel of op bed, maar zorg ervoor dat er geen muziek of ander lawaai is. Haal diep en langzaam adem en sluit je ogen.
    • Migraine wordt vaak veroorzaakt door stress. Het is belangrijk om je hersenen uit te schakelen en je lichaam te laten afkoelen.
    • Hitte is een andere veel voorkomende oorzaak van migraine. Vermijd de zon tijdens een aanval. Schaduw is een goede optie als je buiten bent. Als je thuis bent, neem dan een koude douche of breng een ijspack aan op je hoofd.
    • Maak een gezonde maaltijd. Vraag jezelf af wanneer je voor het laatst een volledige maaltijd hebt gegeten. Mensen slaan vaak maaltijden over onder druk van werk of school. Dit kan leiden tot migraine. Zorg ervoor dat je een gezonde maaltijd eet zonder koolzuurhoudende dranken, cafeïne of kaas. Een gezond dieet met fruit en groenten is een goede keuze. Gezonde eetgewoonten zijn essentieel voor je algehele welzijn. Mensen die gezond eten hebben minder snel last van migraine of hoofdpijn.
    • Dutje- Migraine kan worden veroorzaakt door een onregelmatig slaappatroon, slaaptekort of andere slaapproblemen. Zorg ervoor dat je elke nacht minstens 7 uur ononderbroken slaap krijgt. Je kunt jezelf afleiden door te proberen jezelf van de pijn af te leiden. Breng tijd door met je partner. De kalmerende effecten van emotionele aandacht en genegenheid van een partner kunnen lichaam en geest ontspannen.
      Zijn dit wanhopige tijden voor gendergelijkheid?

      Wist je dit over voedingssupplementen?

    Ideeën

    Verwante artikelen