Wanneer meisjes een punt bereiken waarop ze stoppen met ovuleren, wordt dit de menopauze genoemd. Het betekent het einde van de vruchtbaarheid bij vrouwen. De menopauze beïnvloedt verschillende vrouwen op een andere manier. Tijdens en na de menopauze daalt de productie van progesteron en oestrogeen in het lichaam. De afname van oestrogeen en andere hormonen in het lichaam draagt bij aan veel symptomen, en meisjes nemen hun toevlucht tot verschillende benaderingen en medicijnen om het stikstofmonoxide aan te vullen.
Let op
Retentie wordt veroorzaakt door een overmatige ophoping van vocht in het lichaam. Het komt vaak voor bij vrouwen tijdens de menopauze of perimenopauze omdat ze oestrogeenvervangende hormonen nemen. Te veel vocht uit het lichaam is een teken van zwakke bijnieren of nieren, de bloedsomloop of misschien het hart. Het vasthouden van een opgeblazen gevoel of water tijdens de menopauze of perimenopauze kan gemakkelijk worden verholpen.
De nieren raken vermoeid bij overbelasting, vooral als je een opgeblazen gevoel hebt door het vasthouden van vocht. Het is een goed idee om de vochtconsumptie te beperken.
Wat moet ik doen?
- Verminder de zoutinname - Te veel natrium in het bloed draagt bij aan het vasthouden van water in de cellen. Het zou perfect zijn om minder junkfood te eten. Het vermijden van zoute frietjes, pepperoni pizza en andere voedingsmiddelen die verborgen zout bevatten, sommige soorten saladedressings, ontbijtgranen en soepen uit blik zijn een fantastisch begin. Maak er een gewoonte van om etiketten te lezen voordat je voedsel uit de schappen koopt.
- Ga bewegen - Begin met wandelen, fietsen en soortgelijke activiteiten. Deze kunnen de vochtophoping in je lichaam verminderen. Naarmate je ouder wordt, heb je over het algemeen de neiging om dergelijke acties te verliezen, terwijl je eigenlijk precies het tegenovergestelde moet doen! Hoewel ascorbinezuur - vitamine C - de waterafgifte in de nieren verhoogt, kan overmatig gebruik ervan je nieren belasten en bestaat de kans dat je op den duur meer water gaat vasthouden. Er zijn bepaalde dingen die je kunt proberen om de waterafgifte van je lichaam te verhogen.
- Tinctuur van paardenbloem - Ongeveer 10 tot 20 druppels van de tinctuur is een uitstekende manier om je vochtgehalte te verlagen. Het helpt bij het afvoeren van overtollig vocht in de cellen en voedt en verstevigt je nieren, bijnieren en lever. Het verhoogt het vermogen om voedsel te verteren en helpt hormonen om de menopauze te verzachten.
- Dong Quai - Bij regelmatig gebruik verlicht het een opgeblazen gevoel en heeft het een diuretisch effect - toename van de urineafgifte. Deze olie heeft ook een mild kalmerend effect en kalmeert de darmen en blaas.
- Nuttige voedingsmiddelen - Het eten van asperges, maïs, komkommer, druiven en watermeloen kan helpen. Beperk de consumptie van peterselie, selderij, zwarte thee en koffie om het vasthouden van water te voorkomen.
- Andere remedies - Bepaalde oliën, zoals cipres, geranium, jeneverbes, rozemarijn en lavendel, kunnen het vasthouden van water in je lichaam verminderen. Deze essentiële oliën kunnen worden gebruikt in baden, gorgels, mondspoelingen, verdampers, inhaleermiddelen, naast kompressen en massages.