Meer

    Wat zijn stemmingswisselingen in de menopauze?

    Bijna elke vrouw van in de 40 die ik spreek klaagt dat ze van tijd tot tijd erg humeurig, depressief en prikkelbaar is, of ze slikken antidepressiva en voelen zich veel beter. Vrouwen vragen zich vaak af of ze last hebben van hun hormonen. Kleine dingen waar ze nooit last van hadden, zijn opeens extreem onverdraagzaam, kunnen het gezin verstoren en eindigen in tranen.

    Wat gebeurt er?

    Waar zijn al die gelukkige dagen gebleven? Vaak zijn deze stemmingsstoornissen te wijten aan de veranderende hormonen in je lichaam. Omdat vrouwen minder eicellen produceren, past hun lichaam zich aan en als je lichaam ergens een tekort aan heeft, gooit dat het hele endrocriene systeem overhoop. Maar het hoeft niet zo te zijn. Door je hormoonspiegels te laten controleren, kun je oplossen waar je lichaam een tekort aan heeft. Een evaluatie van de jodiumbelasting is ook belangrijk om het jodiumgehalte van je lichaam te bekijken.

    Jodium is belangrijk voor zoveel functies in het lichaam. We nemen aan dat we genoeg binnenkrijgen via keukenzout, maar door bromide in ons brood en fluoride en chloor in ons drinkwater wordt het jodium verdrongen. Een tekort aan jodium veroorzaakt cysten, vleesbomen en in sommige gevallen borstkanker. Zoek een arts die bio-identieke hormonen gebruikt om je eigen lichaam in balans te brengen. Een goed dieet helpt je ook om gezond te blijven. Stress berooft ons van onze mineralen en vitaminen.

      Last van nachtelijk zweten in de menopauze?

    Let op

    Zonder een sterk dieet kunnen meisjes uitgeput raken. Een dieet met veel magere proteïnen, vers fruit en verse groenten houdt je gezond en sterk genoeg om de perimenopauze door te komen. Geraffineerde koolhydraten verhogen je glucoseniveaus en maken je dik. Witte suiker, wit brood, witte pasta zijn nee-nee. Wit betekent dat het gebleekt is en ontdaan van vezels en voedingsstoffen. Zorg er ook voor dat je genoeg omega 3's binnenkrijgt. Omega 3 gaat rechtstreeks naar de geest en brengt de neurotransmitters in balans.

    Koudwatervis is een uitstekende bron voor omega's. Sardines zitten vol calcium en omega's. Ze leven niet lang genoeg om kwik op te nemen. Ze leven niet lang genoeg om kwik op te nemen, dus het is een perfecte vis om te eten in salades. Als je niet van sardines houdt, kun je altijd een hoogwaardig voedingssupplement gebruiken. Sam-e (S-adenosyl-L-methionine) is een supplement dat stemmingen in balans brengt en geweldig is voor de lever. Sam-e wordt door het lichaam aangemaakt, maar vermindert naarmate we ouder worden.

    Zorg ervoor dat je het inneemt met een hoogwaardig vitamine B-complex dat het goed zou moeten assimileren. Omdat Sam-e de lever in balans brengt, melden veel vrouwen dat ze gewicht verliezen waar ze voorheen nooit aan toe kwamen! Huisartsen schrijven graag Zoloft of een antidepressivum voor. Dit werkt voor veel vrouwen, maar medicijnen op recept kunnen hard zijn voor de lever.

      Hoe is het gesteld met de positie van vrouwen op de arbeidsmarkt?

    Conclusie

    Kinesiologie laat je weten of de medicatie je sterker of zwakker maakt. Laat het testen door een professionele natuurgeneeskundige. Het aminozuur GABA is als valium voor de geest. Valium is eigenlijk gemaakt om de kalmerende effecten van GABA na te bootsen. Een levensstijl met veel stress kan ons uitputten van onze normale GABA-reserves. GABA maakt stikstofmonoxide aan dat stress buffert en je een goed gevoel geeft. De productie van adrenaline kan worden geremd door GABA in tijden van stress. Lichaamsbeweging is cruciaal voor gezond ouder worden. Het is de ideale manier om op natuurlijke wijze endorfine aan te maken, de chemische stof die je geest goed doet voelen. Veel symptomen van de menopauze zijn verminderd door een uitstekende krachtige training.

     

    Ideeën

    Verwante artikelen