De meeste vrouwen krijgen begin 50 te maken met de menopauze. Vroegtijdige menopauzesymptomen kunnen echter al 10 jaar voordat vrouwen deze leeftijd bereiken zichtbaar worden. De menopauze kan vervroegd optreden door medische ingrepen, ziekten of genetica. Opvliegers behoren tot de populairste symptomen die vrouwen ervaren.
Opvliegers
Ongeveer 75 tot 85 procent van de vrouwen in de menopauze heeft last van opvliegers, ook wel nachtelijk zweten genoemd, als deze optreden terwijl ze proberen de hele nacht door te slapen. Dit geldt ongeacht of de menopauze voortijdig is of rond de normale tijd plaatsvindt. Dit verschijnsel komt vaker voor als je menopauze begint voor je 50e. Vrouwen die een geïnduceerde menopauze hebben doorgemaakt, hebben aanzienlijk meer kans om opvliegers te ervaren, aangezien bijna 90 procent van deze vrouwen er last van heeft.
Wat gebeurt er?
Wanneer je deze symptomen hebt, lijken je gezicht en hals zonder reden in temperatuur toe te nemen. Je huid voelt echt warm aan. Je gezicht kan blozen en je lichaam begint onmiddellijk te zweten in een poging je af te koelen. Zo snel als deze vervroegde menopauzesymptomen optreden, zo snel kunnen ze ook weer verdwijnen, zodat je een kil, rillerig gevoel overhoudt. Moeite hebben met slapen is nog een van de populairste vroegtijdige menopauzesymptomen waarmee je waarschijnlijk te maken krijgt. Draaien en woelen komt vaak voor bij vrouwen in deze periode van hun leven. Nachtelijk zweten kan het te ongemakkelijk maken om een goede nachtrust te hebben.
Deze symptomen kunnen echter ook optreden zonder de aanwezigheid van opvliegers 's nachts. Bovendien is het mogelijk dat je al vijf decennia voordat je andere symptomen van vroegtijdige menopauze vertoont, last krijgt van slaapstoornissen. Om slapeloosheid en andere slaapproblemen aan te pakken, vermijd het drinken van cafeïne, vooral 3 tot 4 uur voor het slapengaan. Doe eerder op de dag aan lichaamsbeweging zodat je lichaam 's avonds een beetje moe is en klaar om tot rust te komen. Ontspan met een lekker warm bad of een glas warme melk. Een koele slaapkamer kan ook deze vroegtijdige menopauzesymptomen verminderen als ze worden bevorderd door nachtelijk zweten.
Conclusie
Vrouwen beginnen deze indicatie van een vervroegde menopauze eerder te kennen dan alle andere. Dit komt omdat ze elke dag aanzienlijke hoeveelheden haar in hun borstel ontdekken of omdat het dunner worden echt opvalt in de spiegel. Ze kunnen zich ook realiseren dat hun haar droog en broos wordt, waardoor het gemakkelijk breekt. Dit symptoom is te wijten aan de afname van oestrogeen in het lichaam. Kruiden kunnen soms helpen.