Een menopauze dieet samenstellen dat past bij de vrouw in de menopauze is eenvoudiger dan je denkt. De menopauze brengt speciale veranderingen met zich mee. Deze merkbare veranderingen kunnen ervoor zorgen dat een vrouw zich uit balans voelt met de rest van haar wereld. De emotionele en hormonale problemen zijn slechts één kant ervan. Met de menopauze komt ook een compleet nieuwe manier van aankomen. Net wat een vrouw nodig heeft!
Lichaamsvet
Vetophoping is echt een constante strijd, voor de meeste vrouwen, voor een deel van hun leven. Voorafgaand aan de menopauze wordt vet subcutaan opgeslagen, dat wil zeggen, net onder het huidniveau. Maar na en tijdens de menopauze hebben vrouwen de neiging om het niet meer onderhuids op te slaan (maar niet helemaal) en beginnen ze het vet onder de buikwand op te slaan. Dat heet viscerale vetopslag, waarbij vet zich ophoopt rond de organen. Visceraal vet is gevaarlijk. Het is echt direct gerelateerd aan een paar van de meer uitdagende ziekten, zoals bijvoorbeeld diabetes type II, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en dergelijke.
Het juiste menopauzale dieet voor jou persoonlijk moet er dus een zijn die het viscerale vet en ook het onderhuidse vet aanpakt. Het lijkt misschien logisch om in deze tijden een dieet te gaan beperken, maar het lijkt alleen maar zo. Het is geen geldige dieetmethode voor de menopauze en een vreselijk idee om niet net zoveel te eten als voorheen. Dit heeft te maken met het feit dat onze anatomie nog steeds een "holbewoner" houding heeft ten opzichte van overleven.
Voedingsfactor
Alles wat jij beperkt dieet noemt, noemt het fysieke lichaam hongersnood. Ons lichaam is goed geworden in het omgaan met hongersnood. Alleen in extreme gevallen kan het dat door de stofwisseling te vertragen en vetreserves vrij te maken als energie. Als je voedsel achterhoudt, stop je het vetverminderingsproces helemaal. Daarom is het beperken van calorieën een goed voorbeeld van een slecht menopauzale dieet. Nog een reden waarom het niet slim is om calorieën te beperken en je lichaam in de hongermodus te dwingen: wanneer een vrouw in de menopauze stopt (of vermindert) met de procedure van het verdienen van hormonen, oestrogeen in het bijzonder, doen vetcellen een poging om het werk te domineren!
Conclusie
Als een vrouw in de menopauze vetcellen verliest, komt er oestrogeen vrij. Dus een uitstekend menopauzale dieet voor jou persoonlijk zal de calorieën niet beperken. Eigenlijk is een effectief en gezond menopauzale dieet helemaal geen beperkend dieet. Het juiste menopauzale dieet is meer eten, maar een uitgebalanceerd dieet dat je kan helpen vet kwijt te raken. Dit klinkt misschien een beetje achterstevoren, maar meer gezonde voeding zal je helpen om af te vallen, niet om aan te komen.