Bijna alle vrouwen gaan ervan uit dat premenopauzesymptomen zeker een voorproefje zijn van de merkbare veranderingen die tijdens de menopauze plaatsvinden. Maar wist je dat pre menopauze tekenen, symptomen en uitingen eigenlijk te wijten kunnen zijn aan bijniervermoeidheid? Hoewel het wordt beschouwd als een indicator van de menopauze zelf, door het begrijpen van de bronnen van bijniervermoeidheid en wat dat kan worden gedaan over het, Simpel gezegd, kan deze aandoening een eindeloze, dat is verantwoordelijk voor de vlucht of vecht reactie tijdens stressvolle situaties.
Hormonaal evenwicht
In kleinere hoeveelheden is DHEA verantwoordelijk voor de hormoonbalans in het lichaam. Het wordt ook geproduceerd uit progesteron, wat verklaart waarom het een vervelend probleem wordt als de progesteronspiegel begint te dalen bij het begin van de menopauze. Als er onvoldoende progesteron is, kunnen de cortisolklieren niet genoeg DHEA produceren. Onvoldoende DHEA-niveaus veroorzaken vermoeidheid en gebrek aan kracht. Stress wordt beschouwd als de hoofdoorzaak van bijniervermoeidheid. Onze bijnieren werken als we geconfronteerd worden met een constante manier om stress overuren te maken.
In combinatie met slechte voeding, slapeloosheid en de mislukte pogingen om de crashende progesteronniveaus te vervangen, zijn de bijnieren letterlijk uitgeput om ook goed te kunnen werken. Hoewel er een aantal volle dagen kunnen zijn waarop je jezelf niet van je bureau kunt losrukken, moet je toch proberen om het af en toe rustig aan te doen.
Lichaamsmassage
Geef jezelf een volledige lichaamsmassage na een lange dag werken, plan je evenementen zo dat je je niet te overweldigd voelt en neem waar mogelijk geen werk mee naar huis. Overdag drinken we koffie om wakker te worden en alert te blijven, terwijl we niet weten dat cafeïne onze bijnieren verzwaart.
Hoewel koffie antioxidanten bevat die vrije radicalen kunnen elimineren, werkt cafeïne, als we moe worden, net als adenosine om de reden dat het zich net aan receptoren bindt, behalve dat het andere instructies geeft en de cellen vertelt om te verhogen en sneller te werken. Deze merkbare verandering in tempo kan het signaal zijn voor de bijnieren om hormonen aan te maken, omdat het lijkt alsof het fysieke lichaam stress ondergaat. Het resultaat van cafeïne slijt eenmaal, je voelt je vermoeider dan voordat je je koffie dronk.
Symptomen vóór de menopauze
Het is heel moeilijk om een bepaalde leeftijd te koppelen aan de premenopauze. Sommige vrouwen bevinden zich al vroeg in deze fase. Een groot deel zal waarschijnlijk rond het midden van de veertig zijn. Plotseling ervaren ze in toenemende mate allerlei vreemde dingen in hun lichaam. Hun intuïtie vertelt hen dat er iets mis is, maar ze weten niet zeker wat het precies is. We hebben besloten dat het misschien het beste is om één symptoom tegelijk te behandelen en daarom schrijven we deze artikelen achter elkaar.
Pijnlijke gewrichten: Dit symptoom kan bijna gelijkgesteld worden aan verschillende ziekten. Het kan artritis zijn of gewrichtsontsteking als gevolg van een blessure. Eigenlijk kan het ook gewoon een oude griepaanval zijn. Er wordt aangenomen dat de reden voor de pijn eigenlijk te wijten is aan de razende hormonen die op en neer gaan zoals een wip. Het is echter niet iets wat je moet negeren en accepteren als een onmiskenbaar feit van het leven. Op die manier kan het resulteren in ergere problemen zoals bijvoorbeeld artritis.
De pijn komt omdat de gewrichten steeds meer geïrriteerd raken door de schommelingen in het fysieke lichaam. Wat je zou willen doen, is positieve actie ondernemen tegen de pijn en hopelijk niet afhankelijk zijn van medicijnen die waarschijnlijk alleen maar hun eigen reeks ongewenste effecten veroorzaken. Er zijn veel dingen die je kunt doen om de pijn onder controle te krijgen.
Gewijzigde oefening
Een paar van de dingen die je kunt doen is ervoor zorgen dat je voldoende beweegt, maar wel zo dat het de gewrichten niet verder irriteert. Vaak hebben vrouwen door de pijn de neiging om minder of helemaal niet meer te bewegen. Dit kan schadelijk zijn en zelfs meer pijn veroorzaken omdat de gewrichten dan nog stijver worden.
Natuurlijke voedingsmiddelen
Voor degenen die nog nooit biologisch voedsel hebben overwogen, is dit het moment om dit te doen. Je moet ervoor zorgen dat je lichaam zo min mogelijk chemicaliën binnenkrijgt. Door te kiezen voor biologische voeding haal je op z'n minst de chemicaliën uit je dieet die zo vaak in gewone voeding zitten. Verstandige voeding - Zorg ervoor dat je bekijkt wat wordt beschouwd als een gezonde voeding door middel van mineralen en vitaminen. Dit houdt in dat je de juiste hoeveelheid groenten en fruit binnenkrijgt en veel water.
Premenopauze
Voor een vrouw die geen disfunctie heeft met betrekking tot het voortplantingssysteem, heeft een vrouw een vast aantal eicellen dat elke maand vrijkomt en wacht op bevruchting, wanneer het meisje haar reproductieve jaren ingaat. Wanneer de eicel niet bevrucht wordt door een zaadcel, treedt de menstruatie op. De dag van de menstruatie verschilt bij verschillende vrouwen, maar als vuistregel geldt dat een typische menstruatiecyclus één keer per maand plaatsvindt. Het vaste aantal eicellen in de eierstokken van de vrouw, beginnend bij twee miljoen tijdens het foetale leven, zal altijd afnemen tot ze op middelbare leeftijd niet meer menstrueert.
Menstruatie wordt pas als officieel beschouwd als de menstruatie stopt binnen een periode van een jaar of 12 maanden, op voorwaarde dat het meisje geen andere aandoening ervaart die de vertraging of het stoppen van haar menstruatie veroorzaakt. De eicellen die opgeslagen liggen in de eierstokken van de vrouw zijn ook de eicellen die verantwoordelijk zijn voor het activeren van de standaard hormonale inhoud van haar lichaam. Dit is dus de reden waarom vrouwen over zoveel dingen klagen als hun menstruatie stopt tijdens de menopauze.
Denk aan
Het premenstrueel interval is de voorbode van een naderend einde in de reproductieve jaren van een vrouw die voorheen reproductief was. Vanaf de menarche of de eerste menstruatie zal het meisje uiteindelijk geconfronteerd worden met het feit dat ze door het verminderde aantal eitjes in haar anus een aantal veranderingen in haar lichaam zal opmerken. De belangrijkste reden voor deze veranderingen in iemands lichaam is hoe de hormonen nu veranderd zijn als gevolg van het feit dat het aantal eicellen in de baarmoeder laag is.