Hoewel de menopauze het rustelozebenensyndroom niet veroorzaakt, gaan ze vaak hand in hand, of been in been. Een onderzoek uit 2007 stelt dat drieënvijftig procent van de vrouwen binnen de vierenveertig die moeite hebben met inslapen ook het rustelozebenensyndroom heeft. Het niveau en de duur variëren sterk per patiënt.
Goed om te weten
Slapeloosheid is over het algemeen een groot probleem op middelbare leeftijd en het laatste wat we willen is nog een toestand toevoegen die ons wakker houdt. Een goede slaapkwaliteit is om veel redenen cruciaal, dus ik zal mijn best doen om je te helpen een goede nachtrust te krijgen. Mijn moeder had altijd bijzondere en spannende manieren om haar eigen medische problemen en die van anderen te beschrijven. Als kind luisterde ik met grote ogen en open mond als ze uitlegde waarom ze 's avonds altijd haar benen moest bewegen.
Andere keren zei ze: "Het lijkt alsof er mieren langs mijn benen op en neer kruipen." Meestal verergert het rustelozebenensyndroom 's nachts als de man rust, ontspant of probeert in slaap te vallen. De aandoening verdwijnt meestal tegen de ochtend en dat is de reden waarom sommige mensen hun beste slaapkwaliteit overdag krijgen. Het is een aandoening die om een paar redenen moeilijk te diagnosticeren is. Patiënten hebben meestal moeite om de sensaties aan hun arts te beschrijven en het wordt vaak niet gerapporteerd. Het kan niet gezien worden door de arts en er zijn geen testen om de aandoening te verifiëren. En verder nemen sommige artsen RLS niet al te serieus. Ongeveer vijf tot tien procent van de bevolking heeft er echter last van. De diagnose wordt alleen gesteld door de subjectieve klachten van de patiënt.
Behandelingen
De aanbevolen behandelingen variëren sterk per patiënt en er is niet één methode die voor iedereen werkt. Probeer een aantal van deze suggesties en ontdek wat voor jou werkt.
- Maak een wandeling. Soms kan een korte wandeling voor het slapengaan lang genoeg helpen om in slaap te vallen.
- Als je je op een plek bevindt (kerk, vliegtuig, vergadering) waar je je benen niet kunt bewegen, moet je je geest stimuleren door middel van mentale oefeningen, kruiswoordpuzzels, verhitte discussies (losse, niet-stimulerende praatjes helpen niet) om je symptomen te verlichten.
- Een tekort aan ijzer en/of magnesium kan RLS veroorzaken. Je moet met je arts overleggen voordat je supplementen gaat gebruiken, want te veel van het goede kan slecht voor je zijn. Je arts zal je bloedwaarden moeten controleren. Diabetes, schildklieraandoeningen, nierfalen en zwangerschap kunnen in verband worden gebracht met RLS.
Eindnoot
Als er een onderliggende reden is, wil je die misschien behandelen. Sommige antidepressiva en sommige pillen tegen misselijkheid kunnen je symptomen verergeren. Als dit waar is, wil je misschien met je huisarts praten over het veranderen van je medicijnen, of het toevoegen van een van deze medicijnen om RLS te behandelen. Je moet eerst de onderliggende oorzaak van RLS corrigeren en de niet-medische strategieën uitvoeren voordat je met medicijnen begint. Als je last blijft houden van je symptomen, moet je dit bespreken met je huisarts. Soms werken deze medicijnen maar even en worden ze daarna inefficiënt. Als dit het geval is, praat dan met je huisarts.