Ik wil graag een paar belangrijke oefeningen met je delen die ik tijdens mijn 3-jarige reis met kanker heb ontdekt en die kunnen helpen bij de genezing van of bescherming tegen kanker en andere aandoeningen. A staat voor Alkaliseren. Een zuur lichaam is een broedplaats voor kanker en andere aandoeningen. Wat zuurgraad genereert zijn onze voedingsmiddelen en onze 'tudes': voedingsmiddelen zoals suiker, zuivel, vlees, geraffineerde granen en alcohol, en 'tudes' zoals angst, woede, bezorgdheid en schuldgevoelens.
Houd in gedachten
Daarom zijn het veranderen van ons dieet en onze perspectieven belangrijke sleutels tot herstel. Dingen die ons lichaam alkaliseren zijn praktijken zoals meditatie, gebed, yoga, tai chi en dans, en voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, broccoli, groene thee en citroensap, dat een alkaliserend effect heeft in het lichaam.
E staat voor Exericise. Een recent onderzoek toonde aan dat mensen die veel zitten kwetsbaarder zijn voor kanker. Dat is logisch als je begrijpt dat lichaamsbeweging ons zuurstof geeft, angst (en dus zuurtegraad) vermindert en het immuunsysteem en het lymfestelsel (dat ons lichaam ontgift) activeert. Een stuiterende beweging stimuleert met name het lymfestelsel (met een minitrampoline, springtouw, gymnastiekbal, of hardlopen, enzovoort), net als lichaamstrillingen, zoals een hond water van zijn vacht afschudt. Ik schud elke ochtend op het liedje van de Beatles, "Shake it up baby now, twist and shout!". Neem in plaats van een milkshake een lichaamstrillingen! Neem in plaats van een koffiepauze een shakepauze!
Immuunsysteem
Ik ben voor verbetering van het immuunsysteem. We hebben allemaal kankercellen in ons lichaam, maar wat voorkomt dat ze zich vermenigvuldigen is een krachtig immuunsysteem. Stress onderdrukt ons immuunsysteem, dus ik kan niet sterk genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om stress te verminderen. Stagnatie onderdrukt ook het immuunsysteem; er is een delicaat evenwicht tussen te veel doen en te weinig doen. Sommige dingen die het immuunsysteem verbeteren zijn dansen, lachen, knuffelen en liefde, waaronder doen waar we van houden, ons geesteswerk doen.
Wanneer we ons afstemmen op onze ziel, stimuleren we niet alleen ons immuunsysteem, maar verhogen we ook onze vibratie naar een plaats van genade waar het leven gemakkelijker stroomt. O staat voor Zuurstof. Kanker is anaeroob; het gedijt in omstandigheden met weinig zuurstof. Als we tien keer diep diafragmatisch ademhalen, krijgen we niet alleen zuurstof, maar wordt ook de ontspanningsreactie, het lymfesysteem EN ons immuunsysteem geactiveerd. Tien keer diep ademhalen is een van de meest effectieve helende middelen die we hebben, en het is helemaal gratis! Daar adem ik voor!
UV zonlicht
De zon heeft de laatste tijd een slechte reputatie gekregen, maar de waarheid is dat het een krachtige bron van genezing is (als we ons gezond verstand gebruiken en met mate). Het stimuleert niet alleen ons humeur, maar ook ons immuunsysteem en endocriene systeem. Aangezien 90 procent van het licht het lichaam binnenkomt via onze ogen, is het belangrijk om wat tijd door te brengen zonder bril, maar ook hier weer met gezond verstand en mate.
Kijk natuurlijk niet rechtstreeks naar de zon; gewoon worden blootgesteld aan het daglicht kan al helpen. Y staat voor Yuck! - als in yucky giftige stoffen. De gifstoffen in ons leven produceren verzuring en verzwakken ons immuunsysteem. Daarom is het belangrijk om de chemicaliën in ons voedsel, water, huishoudelijke schoonmaakmiddelen en hygiëneproducten te verminderen. Verminder ook de giftige elektromagnetische overbelasting van computers, televisie, mobiele telefoons, enz.
Denk aan
Negatieve gedachten en gevoelens kunnen ook giftig zijn, omdat ze ontstekingen en verzuring verhogen, een broeinest voor ziektes; het opruimen van negatieve emoties is heel goed voor onze gezondheid. Een van mijn favoriete manieren om negatieve emoties los te laten is het maken van non-verbale geluiden die het gevoel uitdrukken. Ik geniet ervan om te grommen als ik boos ben! Het eindigt meestal in lachen en het is op zichzelf al een krachtig helend tonicum.