Vind je het ook niet frustrerend als je nauwelijks in die fantastische, favoriete jurk van je kunt stappen? Toen opeens al die lagen vet uit het niets verschenen en zich rond je middel, billen en dijen nestelden. Je bent 10 tot 20 kilo aangekomen op de weegschaal en geen enkele oefening of dieet lijkt te werken.
Houd rekening met
Als je de 40 nadert, zit je hoogstwaarschijnlijk in de perimenopauzale fase en wat je nu ervaart is slechts een van de symptomen, de gewichtstoename in de perimenopauze. Sommige meisjes vechten er zo hard tegen dat ze een burn-out krijgen. Anderen nemen het met stille zelfgenoegzaamheid als een ander "lelijk feit" van het bestaan en voelen zich verslagen door de perimenopauze. Dit zou jij niet moeten zijn. Het is mogelijk om de gewichtstoename in de menopauze met een flinke scheut te boven te komen. Het belangrijkste is om de oorzaken bij de wortel aan te pakken en oplossingen te vinden die werken.
De oorzaken kennen
Waarom krijg je perimenopauzaal meer gewicht? Wanneer je de 40 nadert, vinden er veel veranderingen plaats. Deze veranderingen hebben een grote invloed op het totale systeem van je lichaam, waardoor het uit balans raakt. Gifstoffen, hormonale onbalans, psychologische stress en je dieet dragen fundamenteel bij aan deze veranderingen en ze voegen laag na laag van hardnekkige vetten toe in je lichaam. De reactie van je lichaam op stress en hormonale veranderingen is het hamsteren van vetten. Op dit moment heeft je vrouwelijk hormoon een dieptepunt bereikt.
Je lichaam probeert het ergens anders vandaan te halen, namelijk uit lichaamsvetten, huid, enzovoort. Bewerkt voedsel is overal om ons heen - brood, pasta, snacks, wijn, drank, fastfood - waardoor het deel uitmaakt van ons dagelijks leven. Je koolhydraatarme, koolhydraatrijke dieet zal niet helpen. Omdat je te weinig vetten binnenkrijgt, zet je lichaam al het voedsel dat je tot je neemt om in vetten en slaat het op in plaats van het om te zetten in essentiële voedingsstoffen voor de cellen. Door de omzetting van je koolhydraatrijke voeding in vetten, vindt je lichaam het moeilijk om de bloedsuikerspiegel en andere metabolische niveaus die je slaap, eetlust, stofwisseling en stemming beïnvloeden, perfect te houden. Het is als een domino-effect dat heel moeilijk onder controle te houden is.
Wat gebeurt er dan?
Je snakt naar voedsel en krijgt je buik vol, maar je cellen krijgen niet de juiste voedingsstoffen binnen. Over ongezond gesproken! Dat is behoorlijk balen. Een ongezond lichaam maakt het alleen maar erger en zal het je moeilijk maken tijdens de perimenopauze. Als je je van binnen niet goed voelt, komt dat ongetwijfeld tot uiting in je fysieke verschijning. Je kunt je futloos en gestrest voelen. Onnodig te zeggen dat het op dit moment belangrijk is om te onthouden dat diëten uit den boze zijn. Het werkt gewoon niet, dus verspil je tijd niet. Het zal je frustratie en stress alleen maar vergroten, waardoor de vicieuze cirkel zich herhaalt.