De meesten van ons leiden een druk leven - gezin, carrière, ouderschap, activiteiten in de gemeenschap, reparaties aan het huis en sociale verplichtingen - dus hoe kun je je een beetje spiritualiteit veroorloven? Als je je gevangen voelt in het midden van een wervelwind van activiteiten, kan spiritualiteit je gegrond houden in je centrum van geluk.
Wat is spiritualiteit?
Velen verwarren spiritualiteit met religie. Religieus zijn betekent alleen verbonden zijn met je ware ziel zonder de vele lagen van het leven die de echte jij verhullen. Tijdens de menopauze zal verbonden zijn met je ziel je een basis bieden om positief door deze overgang te gaan en je eigen ervaring te omarmen. Hoe kun je in verbinding blijven met je ziel als de dagelijkse activiteiten geen ruimte voor je laten?
Blijf verbonden met jezelf
We leven in een snelle wereld. Computers, e-mail, mobiele telefoons, post maken alles direct toegankelijk. Verbonden blijven met je gevoel van eigenwaarde, je spiritualiteit, is niet instant. Het vergt tijd, toewijding en inspanning - het vergt oefening.
Vind tijd voor jezelf
Vraag jezelf af: "Waar en wanneer vind ik vrede, vreugde en een gevoel van eigenwaarde?" Is het als je het geloof beoefent? Een wandeling maakt? Naar muziek luistert? Geniet van een favoriet tijdverdrijf? Als je bidt of mediteert? Als je sport? Is het verbonden zijn met de gemeenschap, Moeder Natuur of kunst?
Activiteiten integreren
Hoe kun je die activiteit dagelijks in je leven integreren? Voor mij is het lezen van inspirerende woorden of het maken van een wandeling een manier om mijn ware zelf aan te boren, een moment weg van verantwoordelijkheid, een plek weg van verwachtingen. Ik probeer elke dag minstens 30 minuten uit te trekken voor een wandeling of om te lezen.
Maak contact met je ziel
Verbonden zijn met je ziel kan alleen in het huidige moment. Je moet oefenen om in het geschenk te zijn om spiritualiteit te laten bestaan. We worstelen allemaal met het verleden en hebben dromen en hoop voor de toekomst. Verscheurd zijn tussen de toekomst en het verleden maakt het moeilijk om in het heden te leven. Door in het heden te zijn, kun je je verbonden voelen met je spiritualiteit.
Maak je agenda leeg
Waarom is je leven zo druk? Is je hectische levensstijl een methode om je te verbergen voor jezelf, je problemen, een gekweld verleden, lichamelijke pijn, de angst voor een sombere toekomst? Angst weerhoudt je ervan verbonden te zijn met je ware ziel. Je kunt een hectische levensstijl niet als excuus gebruiken om je voor jezelf te verbergen.
Hoe eer je je ziel?
Je lichaam, geest en ziel moeten allemaal met elkaar verbonden zijn om een spiritueel leven te kunnen leiden. Zorg voor je gezondheid, voed je geest en besteed tijd aan die specifieke plek waar je je in vrede en evenwicht voelt. Als je levensstijl in balans is, zal je ware ziel dagelijks in je leven verschijnen.