Vermijd cafeïnerijke dranken zoals koffie, thee en kunstmatig gezoete dranken zoals cola light. Dit zijn maar een paar van de vele voedingsmiddelen die migraine kunnen uitlokken. Het is het beste om voedingsmiddelen te vermijden die allergische reacties veroorzaken. Na een onthouding van vijf dagen kunnen de triggervoedingsmiddelen één voor één per dag opnieuw worden geïntroduceerd, terwijl je in de gaten houdt of er bijwerkingen optreden. Het is duidelijk dat, afgezien van het ongemak en de ellende die zo'n beperkend dieet met zich meebrengt, het erg gevaarlijk zou zijn om langer dan vijf dagen door te gaan met het "weinige voedsel"-dieet.
Juiste voeding
Dit zou leiden tot ernstige voedingstekorten. In 1983 werden 48 patiënten onderzocht op migraine en niet-seizoensgebonden astma. De patiënten werden op een dieet gezet dat alle koemelkeiwitten uitsloot. Alle 48 patiënten hadden laboratoriumbewijzen van lactasedeficiënties. 33 van hen vertoonden een duidelijke verbetering na het verwijderen van koemelk uit hun dieet. Lactase, een enzym dat melksuiker lactose omzet in glucose en galactose, is een ziektebestrijdend enzym.
Mensen met een laag lactase niveau kunnen diarree en buikkrampen ervaren na het consumeren van melkproducten. Deze bijwerkingen zijn welbekend, maar migraine kan ook een mogelijke bijwerking zijn. Er zijn meerdere gevallen bekend van migraine die abrupt ophield nadat melk was geëlimineerd.
Eens kijken...
Eén groep gelooft dat het komt door de hormonen in de zuivelproductie en dringt er bij mensen op aan om over te stappen op biologische producten. Een andere groep gelooft dat het probleem niet in de melk zelf zit, maar in de versheid en de hoeveelheid bacteriën in het product. Een onderzoek naar melkintolerantie en microbenbevattend zuivelvoedsel heeft deze visie mogelijk ondersteund. Het is terug te voeren op het tekort aan lactase. Er is een patent aangevraagd voor een antibacterieel melkproduct voor patiënten die last hebben van migraine tijdens de menstruatie. Dit ondersteunt het idee dat de bacteriën in melk een trigger kunnen zijn.
In combinatie met de eerder genoemde lactasetekorten zou dit antibacteriële melkoplossingen een verstandige optie kunnen maken. Een octrooiaanvraag bevat een casestudy over een patiënt die last had van ernstige menstruatiesymptomen, waaronder migraine, en vier maanden lang tweemaal daags twee capsules van 500 mg innam. Dit resulteerde in een stopzetting of merkbare afname van andere symptomen.
De symptomen kwamen terug toen ze stopte met het product, maar ze verminderden toen ze het product weer ging gebruiken.
Conclusie
Het supplement, waarvan wordt geadverteerd dat het helpt om stijfheid en gewrichtspijn te verminderen, kan ook worden gebruikt om hoofdpijn te behandelen. Het wordt niet aanbevolen voor gebruik tijdens de zwangerschap of door mensen die lactose-intolerant zijn. Dit product zou ik niet aanbevelen zonder het geprobeerd te hebben. Het is goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar in reformwinkels. Lezers kunnen echter baat hebben bij een proefversie. Het is bekend dat melk bij sommige mensen migraine kan uitlokken. Als de persoon met een intolerantie zuivelproducten uit hun dieet schrapt, zullen ze vrijwel onmiddellijk verlichting ervaren. Een proefperiode om zuivelproducten uit je dieet te schrappen is een goed idee, omdat er veel andere bronnen van calcium zijn.