Bijna alle vrouwen die de menopauze hebben meegemaakt, kunnen getuigen dat het niet alleen maar een prettige periode in het leven is. Dit is echter niet de enige factor waardoor een vrouw aankomt. Je levensstijl en leeftijd dragen ook bij aan de merkbare veranderingen die je lichaam in deze periode ondergaat.
Laten we het begrijpen
Enkele bekende redenen voor gewichtstoename zijn minder bewegen en meer eten. Daarom verbrandt je systeem minder calorieën door de verminderde lichaamsbeweging. het kan de uiterlijke symptomen die met dit probleem gepaard gaan, verergeren. Maar vrouwen die afvallen hebben meer kans om borstkanker te voorkomen. Om te voorkomen dat je aankomt en om je gezonde lichaam in deze fase te behouden, wordt aanbevolen om een uitgebalanceerd dieet te volgen en dagelijks te bewegen.
Dagelijkse lichaamsbeweging kan je stofwisseling stimuleren, waardoor je meer vet kunt verbranden. Bovendien kan je spierweefsel vergroten door krachttraining, waardoor je stofwisseling toeneemt en je botten verder worden opgebouwd. De voordelen van een effectief dieet zijn goed gedocumenteerd. Om op gewicht te blijven naarmate je ouder wordt, heeft je lichaam elke dag 200 calorieën minder nodig.
Dit geldt voor vrouwen die in de 40 zijn. Als je gezond eet in het begin van de perimenopauze en je hebt het idee dat je lichaam op dit moment leuk blijft, denk dan nog eens na. We hebben misschien een hekel aan het bewezen feit dat ons lichaam uiteindelijk de stevigheid van de jeugd zal verliezen, wat we ook doen. Maar de beste aanpak zou zijn om gewoon te werken aan het beheersen van de gebieden van je gezondheid die voor verbetering vatbaar zijn.
- Waarom kom je aan in de menopauze? Als je in de menopauze bent gekomen, heb je waarschijnlijk al gemerkt dat je wat extra kilo's bent aangekomen rond je middel. Maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Een van de belangrijkste symptomen van de menopauze is gewichtstoename en een algemene verandering van de contouren van je lichaam. Wat gebeurt er? En hoewel je misschien niet blij bent met deze onfortuinlijke gebeurtenis, hoef je er alleen maar aan te denken dat vrouwen in de menopauze aankomen in gewicht en dat dit heel gewoon is. Studies hebben aangetoond dat ongeveer 90 procent van de vrouwen tussen hun 35e en 55e begint aan te komen. Nooit...
- Wat zijn Menopauze feiten die ik moet weten? De menopauze wordt al jaren beschreven als "De Verandering". De menopauze kan zowel gelukkig zijn (uiteindelijk vergeet je de menstruatie of de zorgen over het verwekken van een kind!) als bitterzoet (de kans om kinderen te baren is volledig verdwenen). Voor de meesten is er verdriet, een diep gevoel van verlies en zelfs rouw. Maar ook voor anderen is dit het juiste moment en de juiste energie om een nieuwe vrijheid en een heel nieuw hoofdstuk in het leven te vieren. Klinisch gezien betekent de menopauze de ultieme stopzetting van de menstruatie, voldoende reden daarvoor, de vruchtbaarheid. Wat is er aan de hand? De eierstokken produceren geen eicellen meer en de productie...
- Hoe gewicht verliezen tijdens de menopauze? Menopauze gewichtsoplossing is precies wat veel vrouwen na de 40 proberen te vinden. Ze proberen het menopauzegewicht te bestrijden naast andere symptomen die met de menopauze te maken hebben. Soms voelt het als vechten tegen windmolens. Velen wensen dat er een heel eenvoudige oplossing voor gewichtstoename in de menopauze bestaat die het gewicht permanent kan laten verdwijnen. Voor veel vrouwen is de gewichtstoename in de menopauze heel moeilijk te aanvaarden en ze besluiten om een oplossing voor het menopauzegewicht te vinden die werkt. Veranderingen in levensstijl Een deel van de reden voor gewichtstoename in de menopauze zijn de veranderingen in levensstijl die we ondergaan als we ouder worden. Vrouwen worden minder actief naarmate ze ouder worden...