Hoofdpijn kan het gevolg zijn van verschillende factoren, maar veel mensen zijn zich er niet van bewust dat ze vaak het gevolg zijn van problemen in het bewegingsapparaat. Het bewegingsapparaat kan de mix zijn van spiergroepen, botten, gewrichten en ligamenten die ondersteuning bieden aan je lichaam. Een slechte lichaamshouding kan complicaties veroorzaken in het skelet en de spiergroepen, met hoofdpijn als gevolg.
Slechte houding
Maar hoe veroorzaakt een slechte lichaamshouding hoofdpijn en wat kun je eraan doen? Houding verwijst naar de manier waarop je je lichaam vasthoudt als je loopt, zit, ligt of positie inneemt. Een goede houding is ingesteld wanneer het hoofd op de schouders zit en de spierweefsels gemakkelijk efficiënt kunnen werken. Een slechte houding zorgt ervoor dat de spieren overuren maken om je lichaam stabiel te houden.
De onhandige houding van je lichaam veroorzaakt spieruitputting of spierspanning, en kan ook de prestaties van sommige organen verminderen. Wat is een slechte houding? Een slechte houding is elke houding die je aanneemt tijdens het zitten, liggen, lopen of staan. Voorover leunen staat bekend als een slechte houding, omdat het de wervelkolom en het angstsysteem extra aantast.
FHP
Een voorwaartse hoofdpositie of (FHP) brengt je lichaam uit balans en oefent onnodige druk uit op je nek en rug. Bij FHP wordt de bovenkant naar voren geplaatst ten opzichte van uw lichaam en zit dus terwijl u naar de schouders kijkt. FHP verhoogt de belasting die de tussenwervelschijven moeten dragen, voor elke centimeter die de tol naar voren beweegt, tonen studies ook aan dat de spierweefsels van de keel nog eens tien pond aan gewicht moeten dragen. Velen van ons kunnen zich geen leven zonder mobiele telefoons of computersystemen voorstellen.
Maar heb je enig idee dat het uitvoeren van alledaagse taken, zoals telefoneren of werken achter de pc, ook kan leiden tot een slechte houding. Telefoneren, vooral gedurende langere perioden, kan leiden tot het samentrekken van de spiergroepen van de nek. Bovendien is het waarschijnlijk dat je tijdens het typen op je toetsenbord last krijgt van veel meer dan alleen vermoeide ogen. Als het beeldscherm zich niet op een comfortabele hoogte bevindt, wat betekent dat het te veel onder ooghoogte kan staan, zorgt dit er meestal voor dat je voorover gaat leunen, wat resulteert in spierspanning die hoofdpijn kan veroorzaken.
Keel
De structuren van de keel kunnen ook onder onnodige druk komen te staan door de manier waarop we staan of lopen. Als er spanning staat op de spieren van de bovenkant van de rug, schouders of keel, kan dit hoofdpijn veroorzaken. Zodra de zenuwen van de keel geïrriteerd of ontstoken raken door een slechte houding, loop je het risico dat je hoofdpijn krijgt. Hoofdpijn wordt meestal veroorzaakt door spierspanning en spanning in de spierweefsels van de nek en rug.
De spanning is echt een gevolg van een slechte houding. Het ontstaat doordat de spieren zich proberen aan te passen aan de beperkingen die ze ondervinden door de ongebruikelijke positie van de bovenkant en de nek. De halswervelkolom is veel meer uitgestrekt dan normaal. Om zich aan deze plaats aan te passen, hebben de spieren achter het hoofd, die aanhaken aan de onderkant van de schedel tot aan de keel, de neiging om te verkorten en overbelast te raken. De verkorte plaats van de spierweefsels en de bijbehorende spanning kunnen aanleiding geven tot bonkende hoofdpijn.
Spanningshoofdpijn
Hoe kun je een einde maken aan spanningshoofdpijn? Als je wilt voorkomen dat die vervelende hoofdpijn het gevolg is van je slechte houding, dan moet je je situatie veranderen. Dit kan betekenen dat je de hulp van een chiropractor inroept en je houding aanpast, zodat je hele lichaam in de juiste houding staat.