Migraine is niet alleen een hevige hoofdpijn. die bonzend van aard is en gepaard gaat met andere symptomen zoals misselijkheid of braken, overgeven en gevoeligheid voor licht en geluiden. Naast de gebruikelijke behandelingen zijn er verschillende natuurlijke behandelingen voor migraine. Er zijn veel factoren die een migraineaanval kunnen uitlokken. Veel van deze factoren zijn verstoring van onze slaap-waakroutine, het missen of uitstellen van maaltijden, bepaalde voedingsmiddelen, veelvuldig gebruik van medicijnen tegen hoofdpijn, contact met fel licht, zonlicht en TL-verlichting, televisiekijken en films kijken en overmatig geluid.
Triggers
Stress en depressie kunnen ook belangrijke uitlokkende factoren zijn die gediagnosticeerd en op de juiste manier behandeld moeten worden. Er zijn al verschillende voedingsmiddelen geïmpliceerd die een migraineaanval kunnen uitlokken (die 'triggervoedingsmiddelen' worden genoemd). Enkele van de triggervoedingsmiddelen zijn melkproducten, chocolade, eieren, citrusvruchten, vlees zoals rundvlees, varkensvlees, gevogelte, kalkoen en zeevruchten, tarwe, noten, tomaten, aspartaam (synthetische zoetstof), cafeïne, voedingsmiddelen die mononatriumglutamaat (MSG) bevatten, zoals bijvoorbeeld Chinees eten en soja.
Naast de medicijnen die een arts voorschrijft om migraine aan te pakken, zijn er veel natuurlijke remedies tegen migraine. Om te beginnen moet je de uitlokkende factoren vermijden.
Kruidenbehandelingen
Probeer deze kruidenbehandelingen voor migraine: Bepaalde kruiden zijn niet alleen efficiënt in het behandelen van migraine episodes, sommige populaire remediërende kruidenbehandelingen voor migraine bestaan uit moederkruid (Tanacetum parthenium) in het bijzonder toont grote garantie in het verminderen van migraine regelmaat en intensiteit.
De Californische papaver (Eschscholzia californica) heeft spierverslappende en pijnstillende eigenschappen. Het wordt meestal voorgeschreven bij migraine. Daarnaast vermindert het stress en angst. Skullcap (Scutellaria lateriflora) kan worden gebruikt als een licht kalmerend middel bij de behandeling van migraine.
Natuurlijke supplementen
Een onevenwichtige voeding lijkt ook een integrale rol te spelen bij het veroorzaken van migraine. Enkele van de voedingsstoffen die essentieel zijn in de strijd tegen migraine zijn cruciale essentiële vetzuren, zelfs tijdens een aanval van migraine. Ze kunnen zelfs helpen bij het verminderen van de sterkte en de duur van de episodes. Sommige van deze maaltijden zijn rijst, vooral donkere bruine rijst, gekookte groenten (broccoli en spinazie), bereide oranje groenten (wortelen of mooie aardappelen), gekookte gele groenten (zomermaanden pompoen), matig zout en niet te vergeten water.
Enkele andere dingen die je kunt doen om je migraineaanvallen te bestrijden zijn: darmspoeling, spanning verminderen en woede bestrijden (yogaoefeningen en meditatie kunnen hierbij helpen), stoppen met anticonceptiepillen, 's nachts goed slapen en oppassen dat je niet te veel in de zon zit.
Laatste tip
Methoden als acupunctuur en biofeedback kunnen ook helpen. Om enorm te helpen bij migraineverschijnselen en -symptomen tijdens een aanval, kun je proberen in een rustige, donkere ruimte te gaan liggen en indien mogelijk te slapen. Je kunt koude of warme kompressen gebruiken. Masseer jezelf ook bij de slapen; dit kan helpen om de slagaders te kalmeren.