Er zijn veel alternatieven voor zelfverdedigingstraining, zoals vechtsportstudio's, boks- of MMA-lessen, cursussen in raapverdediging of opgenomen materiaal over elk van de bovenstaande. Afhankelijk van je situatie kun je elke keuze voor het trainingstarief en de algemene waarde van elk alternatief in overweging nemen. Het meest kostenefficiënte alternatief is ongetwijfeld het gebruik van vooraf opgenomen materiaal zoals dvd's.
Goed om te weten
De leerdoelen kunnen door bijna iedereen worden bereikt. Veel mannen en vrouwen volgen vechtsporttrainingen om sociale redenen, dus bedenk of dit het echte doel is. Bij boksen en MMA kan de echte gevechtsoefening behoorlijk veeleisend worden en is beschermende kleding absoluut noodzakelijk. Als je primaire doel verdediging is tegen misdaden zoals beroving of fysieke aanvallen, dan kan een verdedigingsstijl zoals Krav Maga of straatgerichte verdedigingstraining de perfecte aanpak zijn.
Als een leerling een gewelddadige verkrachting heeft meegemaakt, is het hebben van een energieke en goed opgeleide leraar nog belangrijker. De extra één-op-één hulp zorgt voor extra zekerheid. De leraar zal onmiddellijk de zwakke punten van de leerling beoordelen en deze aanpakken met trainingskeuzes. Vind de beste vechtsport voor zelfverdediging voor jou. Bedenk of je een goede coördinatie hebt voordat je een bepaalde stijl gaat studeren. Als je bijvoorbeeld lange en krachtige armen hebt, kan boksen je direct een voorsprong geven op een groot aantal aanvallers.
Over sport
Welke sporten heb je beoefend op de middelbare school of op de universiteit? Heb je goede beenkracht of ben je momenteel erg lang? Ben je snel en klein? Er zijn veel factoren die het aanleren van een bepaalde vorm van zelfverdediging eenvoudiger of meer natuurlijk maken voor jouw lichaam en capaciteiten. Nadat je hebt overwogen wat voor soort zelfverdedigingstraining je wilt volgen, neem dan een voorproefje van een paar van de materialen en vechtsportleraren die er zijn.
Websites met video's hebben vaak materiaal van sommige leraren en jij en je vrienden kunnen oefenen met het gebruik van verdedigingsmanoeuvres terwijl je meekijkt. Je raakt ook vertrouwd met de leraren, hun manieren en enkele specifieke manoeuvres waarmee je wilt werken en die ideaal zijn. DVD's over het ontwerp zullen vaak een puristische benadering van het ontwerp bieden. De genoemde materialen zijn te verkrijgen waarmee je relatief snel je doelen kunt bereiken. Het handigst is als een oefenpartner, ook je partner of vriend(in), tijd vrij kan maken om vaardigheden te oefenen. Binnen vier tot zes maanden bereik je een hoog vaardigheidsniveau en kun je dit zelf bereiken zonder extra reis- of leskosten.
Conclusie
Hoewel dit voor sommigen misschien moeilijk klinkt, is de simpele realiteit dat het kennen van vijf tot zeven manoeuvres om aan een wurggreep te ontsnappen en je aanvaller te destabiliseren alles is wat nodig is voor een goede basis waar je veel aan zult hebben. Een leerdoel als dit kan gemakkelijk worden bereikt met video's op internet of dvd's. Voor mensen die veel geld moeten besparen, of een snelle intensieve training moeten volgen, kun je overwegen om jezelf thuis te trainen met videolessen.