Meer

    Hoe neem je verantwoordelijkheid voor je gezondheid?

    In de loop der tijd heb ik uitgebreid onderzoek gedaan naar gezondheidskwesties zoals obesitas, osteoporose en hart- en vaatziekten. Ik heb ook theorieën over gedragsverandering bestudeerd. Wat me het meest opvalt, is dat veel van deze aandoeningen te voorkomen zijn. Ja, er zijn niet-wijzigbare factoren, maar het is ons gedrag dat onze gezondheid en ons welzijn schaadt.

    Gezonde gewoonten

    In wezen zijn we ons allemaal bewust van ons ongezonde gedrag en de gevolgen ervan. Ik heb het gevoel dat ik een buitenbeentje ben in de maatschappij omdat ik echt geniet van lichaamsbeweging, naar de sportschool gaan en mijn lichaam tot het uiterste drijven. Ik kreeg ook veel kritiek omdat ik er bijna twee weken over deed om het volgende seizoen van Stranger Things af te kijken. Laat dat even bezinken.

    We leven in een maatschappij waarin het de norm is om een heel seizoen van een tv-serie te kijken in een weekend, laat staan 1 dag en dit is volkomen acceptabel, wordt zelfs aangemoedigd. Ik heb het gevoel dat ik moet rechtvaardigen waarom ik geen tv kijk, waarom ik vroeg opsta om te sporten en waarom ik bewerkt voedsel beperk (naast een aantal andere componenten) in mijn dieet. Mijn motief is simpel, ik doe het voor mijn gezondheid.

    Prioriteiten

    Gezondheid is voor mij een prioriteit en ik wil de dagelijkse uitdagingen van het leven aan kunnen met zo min mogelijk pijn, ongemak en ziekte. Ik ben geen machine, ik word af en toe ziek en ik heb een geschiedenis van blessures. Ik kijk tv en films en ik sta erom bekend dat ik me af en toe overgeef aan een ongezonde maaltijd of snack. Ik probeer mijn immuunsysteem zo goed mogelijk te onderhouden en mijn risico op schade te verkleinen door flexibiliteit en krachttraining.

      Wat is vogelgriep ook alweer?

    Laten we eens kijken naar lichaamsbeweging. De meesten van ons weten dat lichaamsbeweging goed is voor onze gezondheid, niet alleen lichamelijk maar ook emotioneel. Uit verschillende bronnen blijkt dat meer lichaamsbeweging het risico op obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten (en nog veel meer) kan verminderen. We weten allemaal dat inactiviteit het risico op de genoemde aandoeningen verhoogt, maar toch besluiten veel mensen om er niets aan te doen.

    Er is een kloof tussen wat we weten en wat we doen. Geven we geen prioriteit aan onze gezondheid en levenskwaliteit? Worden we afgeleid door de eenvoud van technologie en alles wat toegankelijk is met één druk op de knop? Weten we hoeveel sterfgevallen elk jaar voorkomen zouden kunnen worden door ons gedrag aan te passen? Veel van wat we tegenkomen is dus te voorkomen als we de nodige voorzorgsmaatregelen nemen.

    Conclusie

    We hoeven niet te wachten tot we een diagnose krijgen om iets te veranderen. We zijn in staat om veranderingen aan te brengen zodat we niet gediagnosticeerd worden. We hebben de tijd als we er een prioriteit van maken. We kunnen allerlei excuses verzinnen waarom we geen oefeningen doen of we kunnen ons richten op redenen waarom we het wel zouden moeten doen. Ik kan eerlijk zeggen dat ik 100% verantwoordelijk ben voor alle blessures die ik in mijn leven heb opgelopen. Of het nu verwaarlozing, onwetendheid of ego was, ik was verantwoordelijk en ik neem daar volledig de verantwoordelijkheid voor. Laten we nu verantwoordelijkheid nemen voor onze gezondheid en proberen ons te ontwikkelen.

      Hoe kan ik mijn immuniteit verhogen?

     

    Ideeën

    Verwante artikelen