Je hebt het al eerder gehoord en er is geen twijfel mogelijk dat het niet waar is; de menopauze gaat gepaard met gewichtstoename en dat is echt een domper, vooral als je tot aan dit stadium goed hebt gegeten en regelmatig hebt getraind. De menopauze maakt deel uit van de levensduur van een vrouw die ongeveer tussen de 45 en 55 jaar oud is.
Gewichtstoename
Veel vrouwen krijgen in deze periode te maken met gewichtstoename en dat kan soms vreselijk zijn, dus als jij er ook zo één bent en je wilt al dat gewicht op een natuurlijke manier kwijt, dan is hier een manier om dat te doen. Eerst moet je begrijpen dat tegen de tijd dat je deze leeftijd bereikt, alles wat je lichaam doet grotendeels uit het geheugen is, vooral als je dag na dag hetzelfde leven hebt geleid.
Je lichaam is al getraind om vreemde lichamen aan te vallen, je immuniteit is aangemaakt om virussen te bestrijden en je stofwisseling is geprogrammeerd om vetcellen te verbranden die je eigen lichaam niet nodig heeft. Wat je moet doen om gewicht uit de menopauze te elimineren, is ervoor zorgen dat deze nieuwe veranderingen in je lichaam er volkomen normaal uitzien.
Stressfactor
De stress van de menopauze op je eigen lichaam is de reden dat je gewichtstoename ervaart, dus in plaats van je te laten meeslepen door alle symptomen, moet je je bezighouden met dingen die je gelukkig maken en moet je ook geen stresseter worden.
Het is belangrijk dat je nu echt controle neemt over je lichaam en let op wat je eet; maak er een gewoonte van om uitgebalanceerde en gezonde maaltijden te nemen.
Hydratatie
Het is belangrijk dat je ook je lichaam goed gehydrateerd houdt, dus drink veel en zorg ervoor dat je altijd een waterfles bij de hand hebt. Op die manier is de kans groter dat je gedurende de dag water drinkt. Als je gewoonweg geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan, probeer dan elke dag ongeveer 20 minuten vrij te maken voor wat cardio.
Als sporten het minst aantrekkelijk voor je is, ga dan gewoon lange wandelingen maken, het is de ideale manier om de tijd te doden en gezond te blijven. Als je een vriendin heel lang meeneemt, voelt het niet eens als een work-out, dus neem een fitnessmaatje en veel plezier met fit blijven. Als menopauzesymptomen hardnekkig zijn en je ze niet kunt elimineren, kun je kijken naar kruidenmedicijnen die zijn samengesteld met alleen plantenextracten zonder bestanddelen.
Stimulus
Het pure element van de plant werkt als een stimulans voor het lichaam, waardoor het op natuurlijke wijze hormonen aanmaakt om de symptomen van de menopauze op te heffen. Deze kruidenmedicijnen hebben geen bijwerkingen omdat ze alleen van planten en kruiden zijn gemaakt, dus je hoeft je geen zorgen te maken over bijwerkingen of iets dergelijks.
Maak dus een einde aan de gewichtstoename als gevolg van melancholie door actief en fit te blijven en jezelf te trakteren op een gezonde levensstijl. Als de stress je te veel wordt, neem dan wat tijd om weg te zijn van de dagelijkse beslommeringen van je eigen leven en ga zwemmen, ga naar een kuuroord, laat je masseren of gun jezelf gewoon wat 'ik'-tijd.