Als vrouwen stoppen met menstrueren, worden ze geconfronteerd met de slopende symptomen van de menopauze. Ze geven er misschien de voorkeur aan deze onmiddellijk te laten behandelen. Ze nemen slaappillen om uit te rusten en dragen luchtigere kleren om de opvliegers tegen te gaan. Sommigen gebruiken Pepto-Bismol tegen een opgeblazen gevoel en maagklachten.
Goed om te weten
In deze toestand van acute nood is een strenge controle van de voedselinname nodig. Juiste voeding helpt om je lichaam gemakkelijk op de menopauze af te stemmen. Je zou meer moeten weten over Soja. Het is een natuurlijk voedingsmiddel en zeer goed voor de gezondheid. Het bevat voldoende plantaardige oestrogenen, isoflaven genaamd, die zeer krachtig zijn om opvliegers tijdens de menopauze onder controle te houden. Deze oestrogenen verlagen het cholesterol volgens onderzoek.
-
- Daarnaast bevat Soja mineralen zoals calcium en ijzer en voldoende voeding en voldoet het aan de behoefte van vrouwen die een veganistisch dieet nodig hebben.
- Noten bevatten wat vet, maar het is heel anders dan het rijke dierlijke vet en het is onverzadigd en goed voor de gezondheid.
- Bovendien zitten er antioxidanten en mineralen in zoals magnesium, selenium en vitamine E. Het voordeel van noten is dat je ze kunt toevoegen aan andere voedingsmiddelen en zo ook smakelijk voedsel kunt maken. Ons lichaam heeft eiwitten nodig om te groeien en sterker te worden.
- Vis is goed voor de gezondheid en bevat eiwitten, omega 3-vetzuren die nuttig zijn voor het hart. Dit vet verlaagt ook het LDL-cholesterol en je kunt genieten van vis.
- Vlas komt voornamelijk voor in de vorm van zaden. Je kunt er ook capsules van kopen. Net als soja bevatten deze fyto-oestrogenen die nuttig zijn om opvliegers onder controle te houden. Vlas bevat ook essentiële vetzuren om het cholesterolgehalte te verlagen.
- Groene thee bevat polyfonen. Het kan af en toe worden genomen als een fantastische voorraad antioxidanten. Het is een natuurlijke remedie om kanker te bestrijden en te beschermen tegen schade aan cellen. Een ander nuttig voedingsmiddel dat meestal wordt aanbevolen voor een goede gezondheid zijn groene bladgroenten.
- Groene groenten zijn een fantastische bron van vitaminen en mineralen. Deze omvatten vezels, vitamine B en C, ijzer, calcium en mangaan.
- Wat melkproducten betreft, is yoghurt een uitstekend voedzaam voedingsmiddel. Het bevat actieve beschavingen zoals lactobacillus acidophilus, die slechte bacteriën in het spijsverteringskanaal onder controle helpt houden. Calcium is een fantastisch mineraal voor de gezondheid. Maar yoghurt moet je vermijden als je een lactoseallergie hebt.
Conclusie
Je ziet dat je heel veel gezonde en lekkere voedingsmiddelen hebt. Je kunt genieten van de meerderheid van hen wanneer je maar wilt en controle over de menopauze symptomen ook. Het consumeren van veel water is altijd voorgesteld om te spoelen uit gifstoffen uit het lichaam.