Als je een roes van warmte voelt, vooral in je nek en gezicht, dan heb je waarschijnlijk een opvlieger. Vaak denken mensen dat ze koorts hebben als dit gebeurt. Bovendien gaat het meestal gepaard met overmatig transpireren. Je kunt zien dat dit een opvlieger of nachtelijk zweten is omdat het maar een paar minuten of zelfs seconden duurt, maar het blijft terugkomen.
Opvliegers
Niemand weet zeker wat de echte oorzaak is van opvliegers, maar ze treden meestal op wanneer een vrouw melancholisch wordt. Het zweten wordt waarschijnlijk veroorzaakt doordat het lichaam de abrupte temperatuursverandering probeert te verminderen. Als je in huis bent, kun je verlichting van de opvliegers krijgen door gewoon de temperatuur in je huis te verlagen.
Het dragen van sandalen in plaats van schoenen en sokken kan ook helpen om je lichaamstemperatuur lager te houden. Sommige vrouwen krijgen er al vanaf hun veertigste last van. Ongeveer 40 procent van de menstruerende vrouwen van in de 40 heeft er last van. Ze kunnen dus eigenlijk al beginnen voordat een vrouw melancholisch wordt.
Naast het hete gevoel dat je krijgt, kun je ook een hartkloppingen voelen en gevoelens van stress of hoofdpijn hebben. Een opvlieger in het openbaar kan heel ongemakkelijk en zelfs een beetje gênant zijn, want voor de mensen om je heen zie je er misschien zweterig en rood uit.
Statistieken
Ongeveer 85% van de vrouwen zegt wel eens opvliegers te hebben gehad. Maar meestal heeft maar ongeveer 15% opvliegers die ernstig genoeg zijn om naar de dokter te gaan om te kijken wat je kunt doen om ze te voorkomen. Verlichting voor opvliegers en de symptomen ervan ontdek je door kleding in laagjes te dragen, te sporten en je eetpatroon aan te passen. Stressvermindering en ontspanning met yoga en meditatie helpt veel vrouwen. Gewoon een koud glas water drinken kan al helpen. Veel meisjes kunnen het zelf zien aankomen.
Ze kunnen een ongemakkelijk gevoel krijgen of misschien een beetje misselijk worden. Sommigen krijgen zelfs een hongergevoel, dus zorg ervoor dat je veel fruit en groenten bij de hand hebt zodat je niet te veel calorierijk voedsel eet als je dit gevoel krijgt.
Conclusie
Vaak maken de opvliegers je 's nachts wakker en voor veel vrouwen is dat meerdere keren waardoor ze niet genoeg rust krijgen. Dit kan weer andere gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals gewichtsverlies. Dus als je deze symptomen begint te krijgen, bedenk dan dat het maar tijdelijk is. En door een aantal van de bovenstaande technieken toe te passen, kun je leren hoe je verlichting kunt krijgen van opvliegers.