De menopauze is voor sommige vrouwen net een gekke rit in een achtbaan. Eén waarbij vreemde sensaties heen en weer slingeren tussen koud en warm, vrolijk en verdrietig, depressief en zelfverzekerd. Ondertussen zijn er de constanten: pijnlijke rug, vermoeidheid, hevige bloedingen en de kankerrisico's van hormoontherapie in de menopauze.
Natuurlijke manieren
Vroeger begonnen Koreaanse meisjes een natuurlijke methode te gebruiken om de menopauze te verzachten. Een eenvoudig, aangenaam zelfgenezend energiekunstwerk met de naam Danjeon ademhaling en al eeuwenlang helpt het om het leven van vrouwen in de menopauze te vergemakkelijken. Nu kun jij dat ook op de volgende 5 manieren.
Effectief ademen is een integraal onderdeel van de meeste zelfgenezende kunsten en Danjeon Breathing is een manier om het lichaam letterlijk bij te tanken met verhoogde zuurstoftoevoer en helende energieën zoals we dat doen als baby. Het gaat om het opnieuw leren ademen vanuit de buik, zoals we doen als baby's, in plaats van als volwassen borstademhalers.
Wat moet ik doen?
Visualiseer het inademen van zuivere energie met je inademing en visualiseer het uitademen van onzuivere energie met je uitademing terwijl je helemaal tot onder je buik inademt. Schop terwijl je dat doet je voeten tegen elkaar en voel hoe de vermoeidheid je lichaam verlaat. Wat is er in de huidige competitieve arbeidsmarkt erger dan willen schreeuwen op de werkvloer?
Daarom is Danjeon Breathing een uitstekende manier om de tranen terug te vechten, altijd en overal. Je doet het door je concentratie op één plek in je systeem te richten. Door bewust in en uit te ademen houd je je aandacht onder je buikgebied om meer gefocust en minder psychologisch te worden, omdat je aandacht gericht is op de ademhaling en niet op de emotie.
TCM
Volgens de Chinese geneeskunde is Danjeon Breathing niet-invasief en werkt het via een meditatieve beweging van lichaamsdelen die geassocieerd worden met specifieke symptomen. Door bijvoorbeeld de voeten tegen elkaar te schoppen, worden opvliegers gekoeld. Omgekeerd helpt het bij koude rillingen als je je armen zwaait en je schouders optilt om de bloedsomloop te stimuleren.
Of je nu een zware menstruatiecyclus of menopauze hebt, pijn in de onderrug en spierspanning kunnen ongelooflijk beperkend zijn. Een gemakkelijke Danjeon Ademhouding kan helpen om die spanning los te laten, door gemakkelijke bewegingen te gebruiken met een meditatieve focus. Je gaat op je buik liggen, tilt je benen op en zwaait ze van links naar rechts.
Denk aan
De menopauze treft vrouwen op vele niveaus en leidt tot vervelende vlagen van vergeetachtigheid, frustratie en verminderd zelfvertrouwen. Met Danjeon Breathing stuiter je terug met aandacht, door in je polsen en middel te knijpen, dit helpt om meer zuurstof naar de hersenen te sturen om je helderheid en zelfvertrouwen op een natuurlijke manier te versterken.
Het enige verschil tussen nu door de menopauze gaan en duizend jaar geleden is dat we nu vertrouwen op pillen en drankjes om de symptomen van de menopauze onder controle te houden. Eeuwenlang hebben vrouwen in het oosten de natuurlijke benadering van Danjeon Breathing toegepast, met aandacht, visualisatie en beweging, en deze methode heeft geleden omdat het werkt. Het werkte toen en het werkt nu nog steeds. Bovendien komt er snel verlichting en hoef je je geen zorgen te maken over vervelende bijwerkingen.