Meer

    Hoe omgaan met symptomen van de menopauze?

    Als je op zoek bent naar natuurlijke hulp voor verlichting van uiterlijke tekenen van de menopauze, moet je in jezelf kijken om uiteindelijk te ontdekken wat je mist in de vorm van voedingsstoffen en vitamines. Menopauzesymptomen zijn het gevolg van een onvoldoende hormonale balans en er zijn supplementen die je kunt proberen om die hormonen aan te vullen en balans in je lichaam te brengen.

    Menopauze

    Meer vrouwen willen natuurlijke hulp in de menopauze vanwege de nadelige bijwerkingen die kunnen optreden bij hormoonvervangingstherapie. HRT-behandelingen leveren extra hormonen om te vervangen wat de menopauze uitput, maar je kunt natuurlijke technieken vinden waarmee je je lichaam in balans kunt brengen en de meeste menopauzesymptomen die je plagen, verdwijnen. Naast supplementen zijn er ook gedragsmethoden die kunnen helpen.

    Bijvoorbeeld: als je uiterlijke tekenen van depressie hebt, probeer dan aerobe fitness te doen om de aanmaak van endorfine in je geest te stimuleren. Als je last hebt van opvliegers, probeer dan liever katoenen dan synthetische materialen te dragen. Nachtzweten, ontspannings- en ademhalingstechnieken zijn ook effectief gebleken bij het verminderen van opvliegers en. Vitamine E en sojasupplementen kunnen helpen bij de meeste uiterlijke tekenen van de menopauze. Menopauze natuurlijke hulp kan ook in natuurlijke progesteron crèmes en kruiden zoals bijvoorbeeld rode klaver die een plant oestrogeen bevat.

      Heb je een lage zuurstofinname?

    Zwarte cohosh

    Het zit over het algemeen in de meeste supplementen die gemaakt zijn om natuurlijke hulp te bieden bij de menopauze. Black cohosh is zeer effectief gebleken bij het verminderen van opvliegers. Het kan een tijdje duren voordat het effect heeft in je lichaam, maar de natuurlijke manier is de beste oplossing om uiterlijke tekenen van de menopauze te verminderen. Acupunctuur en yoga zijn ook gunstige middelen om de symptomen van de menopauze te verminderen.

    Een acupuncturist kan je helpen als je uitlegt wat je klachten zijn en wat je van de behandelingen kunt verwachten. Veel vrouwen omarmen yoga voor natuurlijke hulp in de menopauze. Alles aan yoga kan je hele systeem ten goede komen, zoals de ademhalingsoefeningen en de technische houdingen. Yoga helpt ook om depressiesymptomen te verlichten. Enkele holistische opties voor natuurlijke hulp bij de menopauze zijn aromatherapie, hypnose en acupressuur. Deze technieken zijn niet voor iedereen geschikt, maar als je erover denkt om de minder gevolgde weg te nemen, dan zou je deze procedures eens kunnen bekijken. Ze kunnen hun werk doen en verlichting bieden voor al je menopauzesymptomen.

      Hoe kan ik mijn lengte vergroten?

    Conclusie

    Lichaamsbeweging en dieet kunnen niet genoeg benadrukt worden bij het bespreken van natuurlijke hulp in de menopauze. Deze beide belangrijke elementen van je leven kunnen je helpen je lichaamsgewicht te reguleren, je een nieuwe kijk op hulp en leven te geven en stress te verminderen.

     

    Ideeën

    Verwante artikelen