Sinuscongestie is een verstopping in de neusholten. Dit gebeurt wanneer de neusvliezen gezwollen raken door zwelling of ontsteking van de bloedvaten. Verkoudheid, allergieën, neuspoliepen en hooikoorts kunnen allemaal ontstekingen in de bloedvaten veroorzaken. Sinusverstopping staat ook bekend als neusobstructie, sinusverstopping, verstopte neus of verstopte neus.
Tips
Hier volgen enkele tips om je te helpen deze veelvoorkomende aandoening, die je leven kan verstoren en ernstige symptomen kan veroorzaken, te overwinnen.
- Zorg voor voldoende rust en slaap - Mensen met sinuscongestie moeten voldoende en goed slapen.
- Meer water drinken - Deze aandoening kan worden behandeld door meer water te drinken. Je kunt gewoon water drinken, maar ook groentebouillon, kippensoep of kruidenthee. Deze warme vloeistoffen verdunnen het slijm, waardoor het gemakkelijker kan worden afgevoerd. Je moet het drinken van alcohol en koffie vermijden.
- Neuszuigen - Dit is een geweldige optie voor kleine kinderen die hun neus niet kunnen snuiten. Volwassenen kunnen deze techniek ook gebruiken met een netipot. Het is een klein potje dat lijkt op een theepot. Deze remedie werkt het beste als je zout water gebruikt.
- Je neus snuiten - Dit maakt verstopte neusholtes vrij. Dit is de gemakkelijkste manier om overtollig slijm uit je neus te verwijderen.
- Ademhalingsoefeningen - De meeste mensen die last hebben van sinuscongestie kunnen snel verlichting krijgen door hun zware ademhaling te vertragen. Je kunt veel ademhalingstechnieken leren om je hierbij te helpen.
- Hoog slapen - Constipatie kan worden veroorzaakt door liggen. Om ervoor te zorgen dat je goed kunt ademen, kun je het beste hoog gaan liggen of op bed slapen. Je kunt een groot kussen gebruiken om je hoofd te ondersteunen. Dit helpt je om makkelijker te ademen en het hoesten te verminderen.
- Vermijd zwemmen in chloorzwembaden. Ondanks dat het er vochtig uitziet, kan het chloor in het zwembadwater irritatie veroorzaken en je aandoening verergeren.
- Lange hete douches zijn een geweldige manier om je sinussen te behandelen. Neem een lange hete douche en adem de dampen van het hete water in.
Conclusie
Deze eenvoudige tips kunnen je helpen om snel van je sinuscongestie af te komen. Geniet van de ongelooflijke sinusitisbehandelingen!