Er zijn veel onderzoeken gedaan om vast te stellen welke gebieden baat hebben bij een langdurige beoefening van yoga. Yogabeoefenaars zien waarschijnlijk vooral verbeteringen op het gebied van fysiologie, psychologie en biochemie. Bovendien spreken beoefenaars van yoga van een eenwording van lichaam, geest en ziel die bereikt wordt door het beoefenen van yogaoefeningen en ademhalingsmethoden.
Yoga
Maar dat is natuurlijk moeilijk wetenschappelijk te testen. Yoga is geen recente ontwikkeling. Het wordt al eeuwen beoefend en in die tijd hebben mensen er veel baat bij gehad. 1 van de basisovertuigingen die yogi's delen is dat de geest en het lichaam een verenigd systeem zijn, dat in een geschikte omgeving stabiliteit en zelfgenezing kan vinden.
Veel artsen zijn van mening dat yoga therapeutische resultaten heeft en raden het aan bij veel ziekten en kwalen, voornamelijk die van het zenuwstelsel. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat yogaoefeningen zeer effectief zijn voor het vergroten van de flexibiliteit van gewrichten en het smeren en versterken van gewrichten, pezen en banden.
Inwendige massage
Een andere intrigerende bevinding is dat yoga een van de weinige vormen van lichaamsbeweging is die in staat is om alle interne organen en klieren te masseren. Dit geldt ook voor organen die zelden worden gestimuleerd, zoals de prostaat. Het stimuleren en masseren van de inwendige organen blijkt heel gunstig te zijn voor de gezondheid. Deze oude en effectieve yogatechnieken zorgen ook voor een uitgebreide ontgifting van het lichaam.
Het rekken van de spieren en het uitvoeren van een complete yoga-oefening werkt als een massage en zorgt zo voor de beste bloedtoevoer naar elk orgaan. Hierdoor worden gifstoffen uit het lichaam verwijderd en bepaalde ongewenste processen, zoals veroudering, uitgesteld. Al deze opmerkelijke voordelen voor de gezondheid komen voort uit yogabeoefening. Waar wacht je nog op? Laten we op zoek gaan naar een yogaschool!
- Hoe beoefen je Yoga voor de menopauze? Voor vrouwen van middelbare leeftijd en daarna biedt yoga een primair soort medicijn tegen de menopauze dat hen kan helpen zich aan te passen aan hormonale veranderingen en om te gaan met een breed scala aan symptomen - zoals opvliegers, nachtelijk zweten, hevige bloedingen, stemmingswisselingen en vermoeidheid - zonder ongewenste bijwerkingen. Yogalessen Na verloop van tijd zijn mijn lessen gevuld met vrouwen die tijdens de menopauze met yoga zijn begonnen. Nu ik zestig ben en de menopauze achter de rug heb (gedefinieerd als het punt in het leven waarop de menstruatie van een vrouw definitief stopt), is mijn yogabeoefening een verjongend tegengif tegen de stijfheid die de neiging heeft...
- Waarom is te veel zitten het nieuwe roken? Recente studies wijzen erop dat te veel zitten leidt tot dezelfde toename in sterftecijfer als roken. Mijn hemel, nu moeten we ons ook nog zorgen maken over zitten! Ik vraag me af wat ons sterftecijfer is als we de hele dag zitten te drinken en vette baconbroodjes op wit brood roken? Een paar maanden geleden waren de onderzoeken over te veel zitten allemaal op het nieuws. Eens kijken... Mensen die langere tijd zitten hadden 24 procent meer kans om te sterven aan gezondheidsproblemen. De 47 onderzoeken gebruikten geen cut-off periode van hoe lang je moet...
- Verbetert aromatherapie meditatie? Meditatie en yoga zijn effectieve middelen om welzijn voor het hele lichaam te bereiken. Yoga is een eeuwenoude fysieke en psychologische beoefening. Er zijn veel soorten yoga beschikbaar in de studio of sportschool in de buurt. Enkele populaire soorten zijn Vinyasa, Bikram, Ashtanga en nog veel meer. De meeste yogastudio's eindigen een cursus met Shavasana. Shavasana Dit is het moment waarop je wordt uitgenodigd om je geest tot rust te brengen, contact te maken met je lichaam en je te concentreren op meditatie. Door de combinatie van meditatie en yoga kun je op holistische wijze de gezondheid van je hersenen en lichaam verbeteren. Meditatie kalmeert de geest, verlicht stress en is goed voor de gezondheid van het hart, cognitie, focus,...