Meer

    Hoe beïnvloedt de perimenopauze je gezondheid?

    Hoewel de menopauze voor veel vrouwen een bekende term is, is de perimenopauze dat niet. Het is het veranderingsproces dat voorafgaat aan de menopauze. Het kan al beginnen als je man bent of zo laat als je begin vijftig bent. Hoe lang deze fase duurt, varieert, maar meestal duurt het twee tot acht jaar.

    Goed om te weten

    Je kunt in deze periode last hebben van onregelmatige menstruaties of andere symptomen. In deze gids onderzoeken we de menopauze perimenopauze en het effect ervan op je gezondheid. Vrouwen beginnen hun symptomen vaak op te merken tussen hun 35e en 45e. Pre-menopauze en menopauze en hormonale veranderingen lijken samen te gaan. De meeste premenopauzale vrouwen ervaren veranderingen in hun menstruatiecyclus.

    Hormonaal evenwicht

    Wanneer de oestrogeenspiegel begint te dalen, kan de folliculaire fase van de cyclus korter worden, en dit kan de volledige cyclus van 28-30 dagen inkorten tot 24-26 dagen, wat leidt tot frequentere menstruaties. Andere vrouwen beginnen echter meer cycli te krijgen omdat ze minder vaak ovuleren. Deze afnemende of schommelende oestrogeenspiegel kan een overvloed aan symptomen veroorzaken, zoals opvliegers, toenemende vaginale droogheid, slaapproblemen, stemmingswisselingen, pijnlijke borsten en verschillende andere complicaties.

    Perimenopauze

    De menopauze perimenopauze kan een aanzienlijk effect hebben op je stemming. Sommige medische experts geloven dat de verminderde hoeveelheid oestrogeen die in deze periode wordt geproduceerd, veranderingen in de hersenen veroorzaakt die kunnen leiden tot depressie. Anderen geloven dat symptomen zoals depressie, prikkelbaarheid en angst veroorzaakt kunnen worden door slapeloosheid, vermoeidheid en angst door hormonen. Andere aspecten, zoals bijvoorbeeld een voorgeschiedenis van angst of depressie, roken, lichamelijk inactief zijn en verstoringen in je normale routine kunnen ook een depressie uitlokken. Als je je depressief, angstig of bezorgd voelt, ga dan naar je huisarts voor behandeling.

      Hoe menopauze depressie behandelen?

    Let op!

    Je hoeft stemmingswisselingen niet te accepteren als een "normaal" onderdeel van de perimenopauze of menopauze. Met een goede behandeling kun je je weer jezelf voelen, dus zorg ervoor dat je je arts informeert over al je symptomen. Een specifieke behandeling voor de menopauze, perimenopauze en hormoonveranderingen wordt door je arts bepaald op basis van je leeftijd, algemene gezondheid en medische voorgeschiedenis.

    Je arts zal ook rekening houden met je unieke symptomen en je voorkeuren voor behandeling. Behandelingen kunnen bestaan uit een lage dosis anticonceptiepillen om de hormoonspiegels constanter te houden, antidepressiva om stemmingswisselingen te stabiliseren en veranderingen in je levensstijl. Dit kunnen aanpassingen in je dieet zijn, regelmatige lichaamsbeweging en stoppen met drinken en roken. Je kunt ook besluiten om naar een natuurgeneeskundige arts of diëtist te gaan voor biologische remedies.

    Conclusie

    Als je last hebt van abnormale menstruaties, frequente stemmingswisselingen en veel vermoeidheid, kan het tijd zijn om een arts te zoeken. Verschillende ziekten kunnen deze symptomen veroorzaken, dus wees openhartig met je arts over je zorgen en verduidelijk zoveel mogelijk indicatoren van je menopauze perimenopauze. Bepaal samen met je arts welke behandeling het beste bij je past. Voeding en lichaamsbeweging zijn factoren die van grote invloed kunnen zijn op hoe je je voelt, dus verruil vette, zoute of suikerrijke voedingsmiddelen voor fruit, groenten, granen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, zoals groene bladgroenten en zuivelproducten. Je moet ook meer gaan bewegen. Je zult er niet alleen beter uitzien, je zult je ook beter voelen.

      Hoe kies je de beste natuurlijke menopauzebehandeling?

     

    Ideeën

    Verwante artikelen