Vrouwen die de menopauze doormaken, ervaren een aantal symptomen, van de minder milde tot de symptomen die ernstiger van aard zijn en meer gevolgen hebben. Op de lijst van deze laatste, menopauze hoofdpijn toe te voegen aanzienlijke ongemak in feite wordt aangenomen dat bijna vijf op de tien vrouwen problemen hebben met de menopauze migraine.
Hoofdpijn
Hoewel de intensiteit van hoofdpijn afneemt naarmate je ouder wordt, is het heel belangrijk om na te denken over de oorzaken en mogelijke remedies. Hoewel de intensiteit varieert, gaat deze hoofdpijn meestal gepaard met intense pijn in het voorhoofd, de nek en de slapen. Iemand die er last van heeft, wordt gevoelig voor fel licht en geluiden omdat de pijn extreem toeneemt. Het is algemeen bekend dat de menopauze verband houdt met sterk wisselende oestrogeenspiegels in het lichaam van een vrouw.
Hormonale veranderingen
Deze verandering in de samenstelling van oestrogeen is ook een van de belangrijkste oorzaken van migraine, omdat het ervoor zorgt dat de bloedvaten in de hersenen veel sneller uitzetten dan normaal. Vaak kan een hormoonvervangende therapie de hoofdpijn verergeren of niet effectief zijn om de hoofdpijn te stoppen. Er zijn echter andere methoden, samen met de oestrogeenvervanging, om de weerstand tegen deze hoofdpijn aan te vullen. Een aantal van de natuurlijke stressverlichtende technieken zoals acupunctuur blijken effectiever te zijn bij het overwinnen van hoofdpijn dan de medische opties die tegenwoordig beschikbaar zijn.
Een andere goede gewoonte is om dingen waarvan gedacht wordt dat ze de menopauzesymptomen en migraineaanvallen veroorzaken, te herkennen en te vermijden. Bijvoorbeeld een goede nachtrust (vermindert stress) en afstand houden van bepaalde voedingsmiddelen zoals chocolade, alcohol, MSG en bepaalde specerijen doen wereldwijd veel goeds om de pijn op zijn minst te verlichten. Ontspanningstechnieken zoals yoga, ademhalingsoefeningen, therapeutische massage en pijnbestrijding zijn ook populair onder vrouwen in de overgang.
Tegenwoordig wordt een manier die biofeedback wordt genoemd ook gebruikt als een effectieve tegenmaatregel. Het gaat om het leren van gedetailleerde informatie over uiterlijke tekenen van de menopauze en de factoren die deze mogelijk veroorzaken. Een verbeterde kennis hiervan resulteert in de goedkeuring van een zeer effectieve en proactieve benadering van het ontwortelen van de hoofdpijn. Een ander belangrijk aspect waar je rekening mee moet houden bij het omgaan met migraine in de menopauze is dat je er een gezonde levensstijl op na moet houden en een positieve houding moet aannemen bij het omgaan met de hoofdpijn.
Eindnoot
Het is essentieel om je stressniveau in de gaten te houden en te rusten wanneer je maar kunt. Het feit dat je last hebt van hevige pijn in je hoofd mag echter nooit alleen in verband worden gebracht met de menopauze. Als de hoofdpijn aanhoudt, is het echt aan te raden om een medisch onderzoek te ondergaan om de oorzaak te achterhalen. Onderzoek toont aan dat slechts 14 op de 100 vrouwen last hebben van migraine in de menopauze door de natuurlijke fase die ze doormaken. Meestal is er een andere factor die bijdraagt aan de hoofdpijn en die met medische hulp kan worden verholpen.