Reiniging en lichaamsbeweging kunnen allebei helpen om de immuniteit te verhogen. We weten allemaal dat lichaamsbeweging en een dieet goed zijn, maar veel mensen weten niet dat lichaamsbeweging meer oplevert dan alleen afvallen en er goed uitzien. Het kan je lichaam helpen bij het opruimproces, wat op zijn beurt je immuunsysteem helpt.
Lichaamsbeweging op laag niveau
Het is toegevoegd aan krachttraining om te helpen melkzuurophoping in de spieren te spoelen die is ontstaan door het tillen van zware gewichten - dit is het innerlijke spoelsysteem (of reinigingssysteem) van je lichaam in actie. Reinigen is een natuurlijk proces dat je lichaam helpt bij het elimineren van interne ophopingen van gifstoffen. Op deze manier kan het immuunsysteem alle middelen aanwenden om indringers tijdens het verkoudheids- en griepseizoen af te weren. Lichaamsbeweging helpt bij het reinigingsproces van het lichaam door je bloed en andere lichaamsvloeistoffen in beweging te brengen, zodat je lichaam afvalstoffen effectiever kan verwijderen.
Lichaamsbeweging en weerstand zijn om deze redenen met elkaar verbonden. Regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op degeneratieve ziekten zoals kanker en hart- en vaatziekten verminderen. Het stimuleert je immuunsysteem om virale en bacteriële infecties te bestrijden. Het stimuleert de bloedsomloop die essentieel is voor een goede gezondheid. Een verhoogde doorstroming zal antilichamen en witte bloedcellen sneller door je lichaam sturen. Dit vergroot hun kans om schadelijke ziekteverwekkers te vinden en te neutraliseren. Een verhoogde bloedsomloop helpt ook om meer voedingsstoffen door je lichaam te vervoeren.
Let op
Deze verhoogde toevoer van voedingsstoffen helpt de organen te versterken die je gezond houden. Daarnaast helpt lichaamsbeweging op een laag niveau je lichaam om gifstoffen zoals bacteriën uit de longen en afvalstoffen af te voeren via transpiratie en urine. Zoals je ziet, zorgt lichaamsbeweging voor een strakker lichaam. Het helpt gifstoffen afvoeren, verhoogt de circulatie van voedingsstoffen door je lichaam, verhoogt je immuniteit en, op de lange termijn, verhoogt je energie. Dit zijn goede redenen om je trainingsschema niet in de ijskast te zetten tijdens de feestdagen, want het is nu ook het verkoudheids- en griepseizoen.
Conclusie
Er zijn bepaalde oefeningen die beter zijn voor de immuniteit dan andere. Zoals we hierboven hebben opgemerkt, veroorzaakt krachttraining zijn eigen gifstoffen. Aerobe oefeningen met een laag niveau zijn het beste om gifstoffen in het lichaam te spoelen en het immuunsysteem te stimuleren. Goede oefeningen voor weerstand zijn wandelen, fietsen, zwemmen, aerobicslessen of iets anders dat een aeroob effect heeft maar niet te inspannend is. Doe je normale lichaamsbeweging, help je lichaam te reinigen en je weerstand kan samen met je spieren sterker worden.