Meer

    Hoe begint een nieuw leven in de menopauze?

    Veel vrouwen hebben een hekel aan de menopauze omdat het het einde van hun reproductieve jaren inluidt. Op de leeftijd van 45 tot 55 jaar ervaren vrouwen de menopauze. Er zijn echter ook vrouwen die al voor hun 40e door de menopauze gaan. Dit wordt de perimenopauze genoemd en treft 1 op de 100 vrouwen.

    Perimenopauze

    Perimenopauze kan worden veroorzaakt door een voortdurende medische aandoening of een medische ingreep zoals hysterectomie. Wat gebeurt er dan tussen en vandaag? Menopauzesymptomen kunnen worden ervaren zoals bijvoorbeeld opvliegers, nachtelijk zweten, hoofdpijn, slapeloosheid, stemmingswisselingen, vermoeidheid, vaginale droogheid, pijnlijk urineren, gebrek aan libido, droge huid, depressie en angst.

    Deze symptomen kunnen enkele maanden tot vele jaren duren. Ken je de stappen om te proberen de menopauzesymptomen te verlichten? Hormoon- of hrt-vervangingstherapie kan de meest effectieve behandeling zijn om de menopauze te verlichten. HRT wordt gebruikt om uitgeputte hormonen aan te vullen met oestrogeen en progesteron gedurende 5 tot 10 jaar. Deze behandeling kan worden aangeboden of verkregen door middel van gels, pillen en implantaten.

    Onderzoek

    Als je deze therapie moet ondergaan, is het altijd belangrijk om samen met je arts een weloverwogen keuze te maken. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat een dieet boordevol fyto-oestrogenen, chemische stoffen in sommige planten, de menopauze kan verlichten en je bovendien kan beschermen tegen borstkanker, hart- en vaatziekten en osteoporose. Integreer fyto-oestrogenen in wat je eet verzekeringsmaatschappijen bruine rijst, erwten, bonen, linzen, granen en soja. Diverse andere bronnen zijn fruit, groenten, virgin kokosolie, groene of zwarte thee, hop en sommige bieren.

      Details van menopauzale symptomen?

    Verschillende manieren om ongemakkelijke overgangsverschijnselen te verlichten zijn om losse, comfortabele kleding te dragen, hete soepen of dranken te vermijden, alcohol en gekruid eten te vermijden en te minderen met zoetigheid. Sluit je ogen en haal langzaam diep adem. Stel je voor dat je in een ijskoud bad zit of over een sneeuwbed rolt. De opvlieger moet binnen 1 tot 3 minuten over zijn. Nip aan een gekoeld of koel drankje. Leer hoe je een kalmerende smoothie maakt. Hier is een geweldig eenvoudig recept. Vries een mango en een rijpe banaan in, in plakjes gesneden en geschild. Doe alle ingrediënten in een blender en schenk er een glas sojamelk bij en voeg 1 theelepel lijnzaadolie toe. Je hebt nu een gezonde gekoelde drank om van te genieten en opvliegers weg te houden.

    Eindnoot

    Om je huid glad en zacht te maken, meng je drie eetlepels kokosolie van de eerste persing met de inhoud van een capsule vitamine e antioxidant. Zorg ervoor dat je de capsule verwijdert. Breng alles aan op je systeem en gezicht. Til je geest op met behulp van bach-bloesem remedies. Voer elke vorm van geest- en lichaamsoefening uit, bijvoorbeeld yoga en tai chi. Het leven is op dit moment absoluut niet voorbij voor jou persoonlijk. Eigenlijk wordt het leven fantastisch tijdens de menopauze. Er is altijd een hele grote hoeveelheid te ontdekken en te genieten.

      Bestaan er kruidenremedies voor de menopauze?

     

    Ideeën

    Verwante artikelen