Hoe word je helemaal positief?

Totally agree. Portrait of cheerful young woman in denim jacket approve awesome, super cool idea, show thumbs-up and smiling happy, cheering, rooting or encourage do it, like plan, pink background.

De allerbeste en snelste manier om je leven te beteren is simpel: gewoon gunstiger denken. Je hebt dit waarschijnlijk al vele malen gehoord. Het is waar; net als heel veel dingen in het leven, is het krijgen van een "positief" persoon een idee dat eenvoudig is, maar niet noodzakelijkerwijs rechttoe rechtaan.

Laten we eens kijken...

Het doel van dit korte artikel is om u enkele eenvoudige en praktische methoden aan te reiken waarmee u positief denken tot een automatisch en permanent onderdeel van uw leven kunt maken. Je gedachtenpatronen hebben een enorme invloed op alle aspecten van je leven. Je gedachten bepalen je karakter, de kwaliteit van je relaties, je financiële succes, je lichamelijke gezondheid, en nog veel meer.

Je hebt waarschijnlijk wel een idee van de energie van je gedachten. Dat je dit leest, geeft aan dat je je ervan bewust bent dat het belangrijk is. Maar als je bent zoals de meeste mensen, onderschat je schromelijk de sterke fysiologische effecten die je ideeën kunnen hebben. Bijvoorbeeld, alleen al door te denken aan het bijten in een sappige, gele citroen kun je je mond doen openvallen.

Chemische veranderingen

Dat is maar een klein voorbeeld van hoe een gedachte chemische veranderingen in het lichaam teweeg kan brengen. Het simpele feit is dat je ideeën van grote invloed zijn op heel wat belangrijkere zaken dan de speekselproductie. De wetenschap toont aan dat positieve ideeën je aantal witte bloedcellen doen toenemen, waardoor je infecties en ziektes kunt bestrijden.

In een studie die onlangs werd gepubliceerd in de Proceedings of the National Academy of Sciences, onthulden onderzoekers van de Universiteit van Wisconsin dat mensen die positief denken, beter zijn toegerust om ziektes te weerstaan. In de analyse maakte een groep neurowetenschappers gebruik van elektro-encefalografie om de hersenactiviteit te meten en vervolgens gaven ze elk van de proefpersonen een griepprik. Zij ontdekten dat positief denkende personen een aanzienlijk sterkere immuunrespons hadden dan degenen die een negatief denkpatroon hadden.

De onderste regel

positief denken kan je niet alleen gelukkiger maar ook gezonder maken. Hoe word je een positieve denker? Als je op dit moment negatieve gedachtenpatronen hebt - en dat heeft bijna iedereen - kun je leren hoe je die kunt verwijderen en vervangen door positieve gedachtengewoonten. Maar dat gaat niet vanzelf. Je moet een bewuste keuze maken om een verandering teweeg te brengen. Als je dit eenmaal doet - en met de hulp van een paar basistechnieken - is het eigenlijk vrij eenvoudig om volledig positief te worden.

Gelukkig zijn kan je doen glimlachen. Maar werkt het ook de andere kant op? Kan grijnzen je gelukkig maken? Onderzoekers van de Universiteit van Californië in San Francisco hebben ontdekt dat het nabootsen van de gezichtsuitdrukkingen die gepaard gaan met emoties als blijdschap, droefheid en woede precies dezelfde lichamelijke veranderingen teweegbrengt als wanneer je deze emoties daadwerkelijk voelt. Door het meten van een reeks biometrische gegevens - zoals hartslag, lichaamstemperatuur en de elektrische weerstand van de huid - toonden zij aan dat alleen al glimlachen het lichaam "gelukkig" maakt.

Goed om te weten.

Kennelijk stuurt het bewegen van de gezichtsspieren signalen naar het autonome zenuwstelsel, dat de werking van bepaalde spieren en hormonen controleert. Dit, op zijn beurt, spoort de lichamelijke reacties aan. Dus, lach en je zult gelukkig zijn! Experimenteer nu met glimlachen. Breng op dit moment een grote glimlach op je gezicht. Misschien moet je het eerst forceren, maar doe het toch en kijk wat er gebeurt. Het is oké als je je dwaas voelt. Laat de onnozelheid je nog meer doen glimlachen. Terwijl je lacht, denk dan aan een moment in het verleden waarop je je echt gelukkig, positief en blij voelde.

We hebben allemaal wel eens positieve ervaringen gehad in ons leven. Laat jezelf op dit moment een paar van die positieve momenten naspelen. Laat jezelf gevoelens herbeleven van positief en positief zijn. Blijf glimlachen. Laat alle zorgen en beslommeringen los en voel met een enorme grijns op je gezicht dat je steeds zelfverzekerder en zorgelozer wordt.

Je hebt jezelf zojuist geprogrammeerd met een mechanisme dat je kunt gebruiken om deze exact dezelfde positieve ideeën en gevoelens te activeren wanneer je maar wilt. Wat je zegt en de woorden die je kiest zijn uiterst belangrijk om positief te blijven en gunstige uitkomsten te bereiken. Neem bijvoorbeeld de term "niet doen". Als je tegen een kind roept: "Niet met de deur slaan!" Wat is het volgende geluid dat we meestal horen? Bam!! Dat klopt, de deur die dichtslaat. Het is alsof het kind de "niet doen" niet gehoord heeft. Alleen het positieve deel van de aankondiging is doorgekomen: "Sla de deur dicht!" Als je echter zegt: "Doe de deur zachtjes dicht", zal het kind eerder geneigd zijn te gehoorzamen. Een ander schadelijk woord is "kan niet."

Wat moet ik doen?

Stel je voor dat er een trechter van positieve energie door de bovenkant van je hoofd naar binnen stroomt. Deze positieve energie komt van de zuiverste, hoogste, meest geïnspireerde energiebron van de wereld. Het maakt dat je je levendiger, sterker, bewuster en alerter voelt. Op het moment dat het je lichaam binnenkomt voel je zijn eigen positieve, liefdevolle, helende werking. Je voelt dat het je reinigt van negativiteit. Het wast alle negatieve programmeringen uit het verleden die je hebt ervaren. Het lost alle oude angsten op, de oudere remmingen, de vroegere beperkingen.

Voel hoe deze positieve, liefdevolle, helende energie alle negatieve ideeën, gevoelens en beelden wegspoelt. Voel hoe het je innerlijke kracht vrijmaakt. De kracht blijft naar binnen stromen, door je schouders, handen en armen, je borst, je rug, buik, heupen, voeten en benen, elk deel van je lichaam bereikend, alle negativiteit oplossend. Het zet je hele lichaam om in gezonde positieve energie. Stel je voor dat alle negativiteit uit je handen en voeten stroomt en je lichaam gevuld wordt met alleen de zuiverste positieve energie. Het voelt heel goed om jezelf te bevrijden van negativiteit, het voelt heel goed om volledig positief te zijn.

Praktijk

Oefen deze visualisatie elke keer als u dat zou willen. Laat de visualisatie zo lang duren als u nodig hebt om u verkwikt en gezuiverd van alle negativiteit te voelen. Het is geweldig als je een lift nodig hebt. Het leven gooit ons allemaal een hoop bochten toe. Niemand gaat door het leven zonder moeilijkheden, of zonder tegen obstakels aan te lopen. En een aantal van die problemen of hindernissen kunnen enorm zijn. Maar wat van cruciaal belang is, is hoe we deze obstakels aanpakken. Als we negatief denken, kunnen we overweldigd raken, opgeven of ineffectief worden in het aanpakken ervan.

Maar er is een veel betere manier om er mee om te gaan. We kunnen ervoor kiezen om te zoeken naar iets positiefs uit de omstandigheid. We kunnen ervoor kiezen om het te zien als een vermomde zegen - zelfs als we geen flauw idee hebben wat die zegen zou kunnen zijn. We kunnen gaan zoeken naar een voordeel of een kans in elke omstandigheid. Zoals Richard Bach in zijn boek Illusies opmerkt: "Er bestaat niet zoiets als een probleem zonder een geschenk in de handen." En het Chinese woord voor crisis is samengesteld met twee karakters. Eén daarvan betekent kans.

Slotopmerking

In plaats van je een negatief eindresultaat voor te stellen, stel je je een positief eindresultaat voor! Ook dit kost nauwelijks moeite of wilskracht. Blijf gewoon stilstaan bij dit positieve resultaat en in een mum van tijd creëer je de emoties die bij die ervaring horen. Je zult je onmiddellijk geweldig voelen als gevolg van iets dat slechts een gedachte in je hoofd is. Je zult vreugde, geluk en zelfvertrouwen voelen.

Plus, je zet patronen in je hoofd voor toekomstige positieve ervaringen. Dus zorg dat het zorgenproces voor je werkt in plaats van tegen je. Maak er een gewoonte van om goede dingen te verwachten. Er zijn heel wat verschillende dingen die je kunt doen om positief te zijn, maar dit handjevol gedachten is een uitstekend begin. Begin er vandaag mee en je zult snel beseffen wat een enorme impact ze op je leven zullen hebben.

 

Vorig artikelHoe creëer je een welvarende intimiteit?
Volgend artikelWat moet ik weten over Chakra Healing?