Om fit en gezond te worden en te voorkomen dat je ziek wordt, wil ik je een paar basisrichtlijnen geven. Door deze richtlijnen te volgen, kun je je immuunsysteem versterken, zodat je lichaam in staat is om elke ziekte die het probeert aan te vallen af te weren, zelfs de "gewone" verkoudheidskiemen en virussen die in de lucht zitten. Je hoeft niet "verkouden" te worden omdat "het de ronde doet" en iedereen om je heen ziek wordt.
Denk aan
Het kost wat tijd om je immuunsysteem op te bouwen, dus verwacht geen resultaten van de ene op de andere dag. Blijf gewoon op de wellness- en fitnesskoers en op een dag, in de niet al te verre toekomst, zul je misschien de vruchten plukken om, net als ik, te kunnen zeggen dat je een sterk immuunsysteem hebt en elke ziekte die op je pad komt kunt afweren. Accepteer ziekte niet als onderdeel van het leven, ook al komt het in je familie voor.
We bestaan uit triljoenen cellen, dus is het logisch dat we voor die cellen moeten zorgen als we gezond willen zijn. Om voor onze cellen te zorgen, moeten we ze de voedingsstoffen geven die ze nodig hebben en ze vrij houden van gifstoffen, zo eenvoudig is het. Hoe gaan we dat doen? Laten we het om te beginnen hebben over de voedingsstoffen die onze cellen nodig hebben. Onze grond is uitgeput van veel vitale voedingsstoffen door alle kunstmatige bestrijdingsmiddelen en andere zaken die erin worden gestopt. Je hoeft geen graad in wiskunde te hebben om te beseffen dat als er niet veel voedingsstoffen in de bodem zitten, er ook niet veel voedingsstoffen zitten in het fruit en de groenten die erin groeien.
Houd rekening met
We moeten dus proberen om vooral biologisch voedsel te eten, omdat dit waarschijnlijk meer voedingsstoffen bevat omdat het is verbouwd in grond die niet is bespoten met pesticiden en fungiciden. De grond zal meer voedingsstoffen bevatten en daarom zal het voedsel dat erop wordt verbouwd zelfs voedzamer zijn. Daarnaast is het heel belangrijk om ons dieet aan te vullen met een fantastisch, uitstekend volkvoedingssupplement. De meeste supplementen die we in de winkel kopen zijn de $5 die ze vragen niet waard.
Je lichaam zal de vitamines en mineralen niet opnemen omdat ze zo synthetisch gemaakt zijn, dus waarom zou je de moeite nemen om ze te kopen? Het is ideaal om de voedingsstoffen te halen uit voedingsmiddelen en supplementen die van deze voedingsmiddelen zijn gemaakt. Laten we het vervolgens hebben over het vrijhouden van onze cellen van gifstoffen. Onze omgeving is extreem giftig. Maar niet alleen de atmosfeer die we inademen is giftig voor ons, ook een aantal producten die we op ons lichaam gebruiken zitten vol giftige ingrediënten. Onze huid absorbeert alles wat we erop smeren, dus het is heel belangrijk om producten te kiezen die niet vol zitten met gifstoffen.
Doe dit
Het is belangrijk om producten te kiezen die onze huid echt voeden. Wat we op onze huid smeren, gaat ook ons lichaam in, dus kies verstandig. We moeten ook onze lever en dikke darm in topvorm houden. Deze organen zorgen in feite voor het sanitair van ons lichaam. Als ze goed functioneren, kunnen we de gifstoffen veel gemakkelijker verwijderen. Als de gifstoffen eenmaal zijn verwijderd, kan ons lichaam de voedingsstoffen die het binnenkrijgt gemakkelijker opnemen. Zorg er dus voor dat je je dikke darm en lever een paar keer per jaar reinigt en eet voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat je darm en lever tussen de reinigingsbeurten door schoon blijven.
Bekijk het zo. We gaan een paar keer per jaar voor een dieptereiniging naar de tandartspraktijk, maar we kunnen hier niet alleen op vertrouwen om onze tanden en ons tandvlees gezond te houden. We moeten echt elke dag onze tanden poetsen en spoelen om een goede mondgezondheid te behouden. Het voedsel dat we eten heeft ook invloed op onze mondhygiëne, dus we moeten ervoor zorgen dat we goed eten. Ik wil je nog een paar andere suggesties geven om je cellen gezond te houden en zo je immuunsysteem krachtig te houden, wat je kan helpen om ziektes te voorkomen. Het is belangrijk om regelmatig te bewegen. Door dagelijks aërobe en niet-aërobe lichaamsbeweging te doen, helpen we onze spieren om krachtig te worden en versterken we ook ons immuunsysteem.
Eindnoot
Het ontwikkelen van goede slaappatronen en het zoveel mogelijk verwijderen van angst uit ons eigen leven is ook heel cruciaal voor onze gezondheid. Zorg ervoor dat je elke nacht 8-9 uur slaapt als je een volwassene bent, en 10-12 uur als je een kind bent. Kortom, om ziekte te voorkomen is het belangrijk om gezond te leven. Geef je lichaam de voeding die het nodig heeft, vermijd giftige stoffen zoveel mogelijk door niet-giftige producten te kiezen voor op en in je lichaam, beweeg dagelijks en neem 's nachts voldoende rust. Als je deze basisrichtlijnen volgt, kun je ziekte en aandoeningen in de toekomst voorkomen. Door gezonde cellen en een sterk immuunsysteem te hebben, krijg je niet te maken met een "gewone" verkoudheid.