Een aantal niet-invasieve en niet-farmaceutische methoden kan helpen om de frequentie en intensiteit van migraineklachten te verminderen. Vermoeide ogen is echt een bekend gevolg van migraine. Een relatief veel voorkomende oorzaak van migraine kan een disfunctie van het temporomandibulaire gewricht (TMJ) zijn. Als je een vinger vlak voor je oor houdt en je mond open en dicht doet, kun je voelen hoe het uiteinde van de onderkaak onder de opperhuid door beweegt.
TMJ-dysfunctie
Een verkeerde uitlijning in dit gewricht komt vaak voor en kan migraine veroorzaken. Samen met hoofdpijn, vooral zolang je eet. Het knarsen van je tanden in je slaap (bruxisme genoemd), tMJ disfunctie kan op veel manieren worden behandeld: rekken en therapeutische massage, het toepassen van warmte of koeling, en stress administratie technieken.
Een tandheelkundige beoordeling voor TMJ-functie is essentieel, een andere tandheelkundige gadget wordt net boven de voortanden geplaatst, in tegenstelling tot bijtplaten en avondbeschermers. Het zorgt ervoor dat de voortanden (snijtanden) constant contact met elkaar houden, waardoor de tanden elkaar niet raken.
Zenuwen
Het idee achter de NTI is dat mensen met migraine hyperactieve trigeminuszenuwen bezitten. Deze zenuwen zorgen voor de kaakspiergroepen en bij mensen met migraine resulteert hun hyperactiviteit in het op elkaar klemmen van de kaak, vooral 's nachts. De resulterende spierspanning en pijn kunnen dan resulteren in migraine. De NTI voorkomt contact tussen tanden en kiezen in de romp van de kaak, waardoor het klemmen of bruxisme volledig stopt.
Je kunt dit zelf testen door je voortanden tegen elkaar aan te raken; het is fysiek moeilijk om je kaak tegelijkertijd op elkaar te klemmen. De NTI is door de FDA goedgekeurd voor het voorkomen van migraine. Je leert bewust om te gaan met lichamelijke processen die buiten je invloedssfeer lijken te liggen.
Biofeedback
Biofeedback kan een gevestigde therapie zijn voor veel medische aandoeningen en training is vaak beschikbaar via ziekenhuizen, klinische centra en behandelcentra. Bij biofeedbacktrainingen voor migrainehoofdpijn bevestigt een specialist een sensor op je huid die een aantal van de volgende condities meet: spieractie, warmtebereik van de huid en de voortdurende spanning in de bloedvaten.
Deze afmetingen worden als informatie teruggekoppeld door middel van een pieptoon of misschien een knipperend lampje. Tijdens trainingssessies zul je begrijpen hoe deze metingen veranderen onder verschillende omstandigheden. Als je bijvoorbeeld schrikt (een soort stress), trekken je slagaders samen, daalt de huidtemperatuur en spannen je spierweefsels zich.
Vervolgens leer je specifieke manieren om bijvoorbeeld de spanning tegen te gaan, zodat je bewust grip krijgt op een aantal van de triggers die tot migraine kunnen leiden. Biofeedbacksensoren kunnen online worden gekocht. Echter, het werken met een trainer verhoogt de effectiviteit van biofeedback enorm.
Conclusie
Dit systeem is effectief gebleken bij het verminderen van de regelmaat van migraineaanvallen. TMS is een techniek die gebruik maakt van een gespecialiseerde elektromagneet op de hoofdhuid die korte magnetische pulsen uitzendt om de geest te stimuleren. Een kleine studie door onderzoekers van de Ohio Condition University in 2006 leek aan te tonen dat TMS de uiterlijke symptomen van migraine verminderde. Verschillende andere onderzoekers hebben de resultaten van het onderzoek echter nog niet gedupliceerd. Totdat ze dat doen, wordt TMS sterk aanbevolen als van twijfelachtige waarde bij de behandeling van migraine.