Ontdek manieren om actief te blijven met natuurlijke remedies, zelfs in de perimenopauze. Conventionele behandelingen voor de perimenopauze zoals hormoonvervangingstherapie (HRT) staan erom bekend dat ze ernstige bijwerkingen hebben voor onze cardiovasculaire gezondheid. Daarom onderzoekt een groeiend aantal vrouwen nu verschillende methoden om de symptomen van de perimenopauze te behandelen.
Chinese behandeling
De Chinezen staan er bijvoorbeeld al eeuwen om bekend kruidengeneeskunde te gebruiken. Wat vroeger werd beschouwd als onwetenschappelijke behandelingen staat nu in het middelpunt van de belangstelling van veel professionals in de gezondheidszorg en vrouwen vanwege hun vermogen om de symptomen van de perimenopauze op natuurlijke wijze te behandelen zonder veel van de ongewenste bijwerkingen.
Natuurlijke geneesmiddelen worden beschouwd als beter voor onze algemene gezondheid. Deze middelen worden normaal gesproken gemaakt van kruiden en plantenextracten die hormonen bevatten die erg lijken op de progesteron en oestrogeen die van nature in ons lichaam aanwezig zijn. Hierdoor kunnen ze gemakkelijker door ons lichaam worden opgenomen en gebruikt. Voor onregelmatige periodes helpt sojavoeding zoals tofu en sojamelk bij het stabiliseren van een onregelmatige cyclus. Het fantastische nieuws is dat deze voedingsmiddelen ook hartaandoeningen, osteoporose en bepaalde soorten kanker kunnen voorkomen.
Raadpleeg echter een arts bij hevig bloedverlies. Bij een laag libido en/of vaginale droogheid kan ginseng helpen vanwege de tonische eigenschappen die het libido stimuleren. Black cohosh wordt door Indianen en andere gezondheidsdeskundigen gebruikt bij de behandeling van sommige kwalen die vooral vrouwen treffen, zoals menstruatiekrampen, opvliegers, nachtelijk zweten en vaginale droogheid.
De Peruaanse Macawortel zou effectief zijn bij de verlichting van PMS-symptomen, de behandeling van depressies, stemmingswisselingen en prikkelbaarheid. Er is niet veel onderzoek naar gedaan, maar het zou het lichaam stimuleren om zelf testosteron en oestrogeen aan te maken. Voor onregelmatige menstruatie en overgangsverschijnselen wordt het Chinese kruid Dong Quai gebruikt.
Dong Quai
Ginseng wordt ook wel "de vrouwelijke ginseng" genoemd en zit vol fyto-oestrogenen die de oestrogeenspiegel van het lichaam verhogen of verlagen. Ginseng en het gingko biloba-extract worden verondersteld te helpen bij het verbeteren van het geheugen en slechte concentratie. Vermijd het gebruik van alcohol, want dit is een van de belangrijkste oorzaken van opvliegers en nachtelijk zweten. Daarnaast helpt het als je bij lichaamsbeweging een goed dieet volgt.
Overweeg dagelijkse supplementen zoals lijnzaadolie. Dit helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur en het regelen van de hersenfunctie. Calcium en magnesium normaliseren de stresshormonen. Vitamine E kan ook werken als een zwak oestrogeen in het lichaam en zo nachtelijk zweten en opvliegers verminderen. Lokale oestrogeencrème kan ook helpen bij vaginale jeuk en droogheid. Thee is een zekere manier om wat stress te verlichten na een lange, zware dag. Kamille vermindert angst.
Een warme kop kan geweldige dingen voor je doen. Bedenk wel dat alles wat je te veel neemt uiteindelijk schadelijk is voor je gezondheid. Hetzelfde geldt voor de genoemde kruiden. Sommige studies zeggen dat te veel soja je schildklier kan uitschakelen als iemand hypothyreoïdie heeft.
Zwarte cohosh heeft naar verluidt ook een aantal ongewenste bijwerkingen, zoals hoofdpijn, gewichtstoename en maagklachten, en mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen omdat verloskundigen dit soms gebruiken om weeën te veroorzaken.
Conclusie
In tegenstelling tot traditionele medicijnen zijn er geen langlopende klinische onderzoeken die de effectiviteit en het veiligheidsprofiel van deze medicijnen bekijken. De dosering van natuurlijke geneesmiddelen moet ook worden aangepast aan je specifieke behoefte. Geneesmiddelen, ook al worden er natuurlijke vitaminen en kruiden gebruikt, moeten niet worden geprobeerd zonder voldoende studie en het advies van een arts of een natuurgeneeskundige.