Ben jij in de Superwoman-val gelopen? Je kunt zonder blikken of blozen een catastrofe veroorzaken. Elke dag, zonder mankeren, kom je vroeg op kantoor, blijf je laat, werk je door tijdens de lunch en neem je extra werk mee naar huis in het weekend. Als jij dat bent, dan ben je met je hoofd in de superwomanval gelopen.
Eens kijken...
Een tijdje geleden gaf ik een workshop in Big Brothers Big Sisters of NYC getiteld "Escaping The Super Woman Trap". Tijdens deze workshop had ik de kans om een aantal mooie, geweldige meiden te ontmoeten die bezig waren met overbelasting omdat ze zichzelf te veel verspreidden. We deden mee, hadden medelijden en namen wat stof tot nadenken mee over de beste manier om ons eigen leven in de huidige tijd in ere te houden, te identificeren wat ons leegzuigt en familie en vrienden te hertrainen om onze energiebeperkingen en prioriteiten in ere te houden.
Als workshopleider deelde ik enkele nuttige strategieën en moedigde ik de meisjes aan om hun eigen tips te bespreken. Ik vroeg de meiden ook om e-mailadressen uit te wisselen om hun netwerk uit te breiden en zichzelf verantwoordelijk te houden. Mijn gedachten gaan nu uit naar het organiseren van een weekendje weg buiten de stad, waar we een andere omgeving kunnen vinden om de kleine veranderingen door te voeren die bijdragen aan een goed geleefd leven.
Houd in gedachten
Waar het op neerkomt is dat we allemaal moeten jongleren met concurrerende prioriteiten - werk, gezin, persoonlijke doelstellingen enzovoort. Maar het is net zo belangrijk om niet te vergeten tijd voor jezelf te nemen. Als vrouwen nemen we niet zo vaak tijd voor onszelf als we zouden moeten en daar betalen we dik voor. We betalen met onze gezondheid, gemoedsrust, psychologisch welzijn en de kwaliteit van onze relaties.
Als jij een supervrouw bent die haar cape af moet doen, moedig ik je aan om deze week wat tijd vrij te maken en na te denken over één ding dat je zou kunnen doen om je supervrouw-cape af te doen - of in ieder geval een tijdje neer te leggen. Probeer er een gewoonte van te maken om elke ochtend 15 tot 30 minuten de tijd te nemen om weer helemaal tot jezelf te komen. Als je jezelf bovenaan je to-do-lijstje zet, voel je je minder gestoord en wordt het leven beter beheersbaar.